안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 목과 손목이 너무 아파요! 자기스스로 어떻게 재할하면 나아질까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 과도한 사용의 손목 통증 및 자세에의한 어깨와 목이 뻐근한것으로 보입니다.여러 방법이 있겠지만 대표적으로 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받는것이 가장 좋습니다.또한 자세적인 부분의 교정이 필요하다면 헬스, 요가, 필라테스. 명상 등 지도자에게 바른 자세를 교육받고 자세를 교정하시는게 가장 좋습니다.현재로썬 꾸준한 치료와 관리를 해주시길 바라며 평소에 앉아계실때 가슴을 펴고 날개뼈를 모은다는 느낌으로 앉아서 어깨와 목의 긴장도를 다운 시켜주시길 바랍니다.꾸준히 연습하셔서 문제가 해결되시길 바랍니다^^
Q. 정맥주사를 맞은 후 2주가 지났는데 붓기가 생겼어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 수술 후 붓기가 나타날수도 있으며 정맥 주사를 맞고 붓기와 통증이 나타날수있습니다.보통 정맥염으로 48시간 이내에 붓기와 통증이 사라지는 경우가 있지만 점차 사라지는 경우도 있으며, 혈종 또는 알레르기 반응으로 인해 나타날수도있습니다.지금과 같은 경우는 정맥 주사를 맞은 병원에 내원하셔서 전문의와 상담을 통해 적절한 처치를 받아보시길 바랍니다.개인의 상태에 따라 다르게 나타날수있기에 전문의에 진단이 필요해보입니다.빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
Q. 허벅지에 갑자기 큰 멍이 생겼는데 걱정됩니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 멍은 혈관이 터지면서 나타나는 증상으로 외부적인 충격이 없어도 멍이 생겼다면 여러 이유가 있을 수 있습니다.혈액 응고문제, 일부 약물 복용으로 인한 멍이 생김, 비타민 결핍, 기타 건강의 문제(간 , 혈관 문제)등으로 나타날수있습니다.다만 멍만 있다면 경과를 지켜보는것도 좋지만 멍과 더불어 통증, 피로감, 출혈 등 기타 문제가 동반된다면 병원에 내원하셔서 검사를 해보시길 적극 권장합니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 목에 담이 걸린거같은데 어떻데 풀어주나여
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 근육이 무리가 되는 자세에서 자다보면 근육은 과수축과 긴장성이 높아지면서 지금과 같은 담이 나타날수있습니다.지금으로썬 무리하게 풀기보다는 가볍게 마사지를 해주셔도 좋고 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 좋습니다.또한 통증이 너무 심하거나 움직임의 제한이 너무 크다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.지금은 억지로 강하게 풀면 근육의 손상 및 다른 연부조직들도 다칠 수 있기에 추천드리진않습니다.적절한 관리를 통해 회복 되시길 바랍니다^^
Q. 무릎으로 넘어져 손바닥 깨져서 금갔을때? 깁스를 하고 언제 풀어질까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 금이 간것은 상태에 따라 다르겠지만 6주 ~ 12주정도 시간이 걸리는 경우가있습니다.깁스를 푸는것은 정기적인 전문의에 상담을 통해 전문의 진단하에 깁스를 제거하시길 바랍니다.또한 환부를 자주 움직이면 뼈가 붙는데 영향을 줄수있기에 최대한 움직이지않는것이 가장 좋습니다.현재로썬 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고 꾸준한 관리와 정기적인 검사를 통해 뼈의 상태를 체크하시길 바랍니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^