안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 신경차단주사(액상하이랙스주750) 주사 위치?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 L5 ~ S1 사이 디스크에 통증이라면 L4 ~ 5의 신경이 내려가면서 압박을 받는 경우가 있어서 지금과 같이 주사치료를 하는 경우가있습니다.디스크 탈출이 되면서 L4 ~ 5의 신경이 압박이 가거나 건드려 지면서 신경 방사통이 생길수있습니다.지금과 같은 경우는 이렇게 주사치료를 하는 경우가 있습니다.다만 가장 확실한건 주치의에 소견을 들어보시길 추천드립니다.빠른 시일내에 허리가 회복되시길 바랍니다^^
Q. 허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리 통증 상태에 따라서 주사치료, 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.전문의에 물리치료 처방이 있으셨다면 우선 꾸준히 치료를 받아보면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.치료 기간은 개인의 상태와 회복 능력에 따라 다르기에 알수는 없습니다.또한 물리치료는 근거 기반인 치료지만 어떤 치료든 100% 확신할수있는 없다 생각하기에 개인의 상태, 일상생활습관, 개인의 체형 등 여러 변수가 있을 수 있습니다.보통 기본적인 찜질, 간섭파치료, 심부열 치료를 하며 만약 물리치료를 해도 호전이 없다면 전문의와 상담을 통해 다른 치료를 해보시길 추천드립니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 이두근에 통증이 있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 이두근의 과수축으로 인한 이두근의 통증으로 보여집니다.지금과 같은 경우는 이두근을 무리하게 사용하거나 고강도의 운동을 하면 지금과 같은 경우가 나타날수있습니다.우선 통증과 움직임의 제한이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.상태에 따라 다르겠지만 보통 약물치료 및 물리치료만 하셔도 호전이 되는 경우가 있으니 너무 걱정마시꼬 빠른 시일내에 처치를 받으시길 바랍니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
Q. 몸 좌우 대칭이 안 맞다고 하는데 스트레칭으로 해결될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 비대칭이 내 자세에 의해서 그런것인지, 척추의 부정렬로인한 비대칭인지 확인이 필요합니다.병원에 내원하셔서 엑스레이 검사를 통해 척추의 정렬을 먼저 확인해보시고 전문의에 소견하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 자세에 의한 부정렬이라면 스트레칭 및 운동을 하신다면 충분히 교정이 가능하지만 장시간 꾸준히 해주셔야하며 일상생활에서도 계속 의식을 하셔야합니다.꾸준한 관리를 통해 비대칭이 정렬되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 베개 없이 자는것도 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 중요한것은 개인의 건강 상태와 체형에 따라 베개의 필요성이 달라집니다.만약 옆으로 누워서 잔다면 베개를 통해 척추의 정렬이 바르게 될 수 있지만 엎드려 잔다면 베개는 필요하지않을수 있습니다.또한 베개가 심리적으로 편안함을 준다면 베개가 필요하지만 베개가 필요하지않다면 없는것이 심리적으로 도움이 될 수 있습니다.마지막으로 베개와 더불어 수면 자세와 수면 환경이 중요하기에 수면 환경 및 자세를 개선해보고 한번 더 베개의 필요성이 있는지 생각해보시길 바랍니다.