안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 이두근에 통증이 있는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 이두근의 과수축으로 인한 이두근의 통증으로 보여집니다.지금과 같은 경우는 이두근을 무리하게 사용하거나 고강도의 운동을 하면 지금과 같은 경우가 나타날수있습니다.우선 통증과 움직임의 제한이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.상태에 따라 다르겠지만 보통 약물치료 및 물리치료만 하셔도 호전이 되는 경우가 있으니 너무 걱정마시꼬 빠른 시일내에 처치를 받으시길 바랍니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
Q. 몸 좌우 대칭이 안 맞다고 하는데 스트레칭으로 해결될까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 비대칭이 내 자세에 의해서 그런것인지, 척추의 부정렬로인한 비대칭인지 확인이 필요합니다.병원에 내원하셔서 엑스레이 검사를 통해 척추의 정렬을 먼저 확인해보시고 전문의에 소견하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 자세에 의한 부정렬이라면 스트레칭 및 운동을 하신다면 충분히 교정이 가능하지만 장시간 꾸준히 해주셔야하며 일상생활에서도 계속 의식을 하셔야합니다.꾸준한 관리를 통해 비대칭이 정렬되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 베개 없이 자는것도 건강에 안좋은건가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.가장 중요한것은 개인의 건강 상태와 체형에 따라 베개의 필요성이 달라집니다.만약 옆으로 누워서 잔다면 베개를 통해 척추의 정렬이 바르게 될 수 있지만 엎드려 잔다면 베개는 필요하지않을수 있습니다.또한 베개가 심리적으로 편안함을 준다면 베개가 필요하지만 베개가 필요하지않다면 없는것이 심리적으로 도움이 될 수 있습니다.마지막으로 베개와 더불어 수면 자세와 수면 환경이 중요하기에 수면 환경 및 자세를 개선해보고 한번 더 베개의 필요성이 있는지 생각해보시길 바랍니다.
Q. 독감 주사에 대해 궁금사항이 있어 문의
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.독감 주사는 인플루엔자 바이러스에 대한 면역을 높여주는 주사로써 면역을 강화시켜주는 예방 주사입니다.독감은 매년 유행하며 고위험군에 심각한 합병증을 유발할수있기에 주의가 필요합니다.매년 독감 인플루엔자는 변이가 나타날수있고 새로운 형태의 바이러스가 나타나기에 매년마다 독감 주사를 접종하는것을 권하긴 합니다.다만 독감 주사는 개인의 선택하에 주사를 맞는것이기에 개인 상태에 따라 주치의와 상담을 통해 결정하시길 바랍니다^^
Q. 폐렴 주사에 대해 궁금사항이 있어 문의
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 폐렴주사의 종류는 크게 두가지로 나타나면 개인의 나이, 건강 상태에 따라 다르게 권고할수있습니다.한번은 국가에서, 나머지 한번은 개인이 따로 구매하는 이유는 두 종류의 백신을 맞아서 면역을 강화시킬 수 있으며, 두 종류의 백신에 의해 더 넓은 폐렴구균에서 몸을 보호할수있습니다.다만 백신은 개인의 상태에 따라 다르기에 주치의와 꾸준한 상담을 통해 신중히 선택하시기를 추천드립니다.건강한 삶이 되시길 바랍니다^^