안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 기지개를펴는데 허리에쥐가 자주나는데요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 근육의 쥐가 나는건 근육이 준비가 되지않은 상태에서 갑작스런 수축 또는 이완이 나타나면 보호작용으로 쥐가 나는 경우가있습니다.지금과 같은 경우는 먼저 허리를 찜질하거나 스트레칭 또는 가볍게 마사지를 해줘서 근육의 긴장을 내려주고 기지개를 펴서 상태를 지켜보시길 바랍니다.만약 허리 근육의 이완을 한 상태에서도 통증이 있다면 다른 관절의 패턴이 문제일수도있기에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.평소에 틈틈이 스트레칭 및 가벼운 마사지를 통해 근육의 컨디션을 조절해보시길 바랍니다^^
Q. 누울 때만 등 윗부분이랑 척추따라 아래로 아파요.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로썬 근육의 긴장에 의해 통증이 나타날수있으며, 반대로 디스크에 의한 통증일수도있지만 지금같은 경우는 검사를 통해 정확한 진단이 아니라면 분별하기 어렵다고 판단이 됩니다.지금과 같은 경우는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 편하신 곳에 내원하셔서 검사를 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 숨을 잘 쉬게 하는것도 물리치료로도 가능한가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 움직임의 활동이 버거워서 호흡을 하기 어려운건지, 그냥 숨을 쉬는 자체가 힘든거진 구분이 필요해보입니다.만약 움직임의 활동이 버거우면서 호흡이 하기 어렵다면 가벼운 운동을 하거나 호흡 운동을 하면서 지켜보셔도 좋고, 숨을 쉬는 자체가 불편하다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 문제가있는지 확인해보시길 바랍니다.지금같은 경우는 어떤 경우라도 우선 병원에 내원해보시는걸 추천드리며 문제가 없다면 하나하나씩 관리를 해보시길 바랍니다.상태에 따라 다르겠지만 물리치료에 속한 도수치료 또는 운동치료를 통해 호흡의 문제 및 호흡법 운동등을 배울 수 있습니다.빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 엉덩이 안쪽 뼈 통증갑자기 발생했을 때
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.정확한 원인은 찾기 힘들지만 아무래도 장시간 오래 앉아있다보면 척추에 무리가 가면서 압박이 전해져 통증이 나타날수있습니다.지금 같은 경우는 통증의학과, 정형외과 등 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.또한 통증이 나타나는 자세 및 자극을 주는것은 피하시는것이 좋으며, 중간 중간 틈틈이 일어나서 스트레칭을 해주시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되시길 바랍니다^^
Q. 목뒤에 뼈소리가 나고 두통으로 이어지는데
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재 치료를 받고도 통증이 호전이 안된다면 전문의와 상담을 통해 엑스레이 검사뿐만 아니라 CT 또는 MRI 검사가 필요하다는 소견이 있다면 정밀 검사를 해보시길 바랍니다.뼈 소리는 순간 관절내의 기포가 터지면서 나는 소리이지만 너무 반복적으로 하다보면 관절 또는 인대 힘줄의 손상이 나타날수도있기에 추천드리지않으며통증을 유발하는 자세는 최대한 하지마시고 여러 치료(주사치료, 약물치료, 도수치료, 물리치료 등)를 적절하게 받아보시길 바랍니다.현재로썬 관절내의 불안정성과 신경통으로 보여지기에 검사를 통한 전문의에 진단이 필요해보입니다.빠른 시일내에 해결이 되서 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^