안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 허리가 불편한 사람은어떤 침대가 좋을
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 허리의 상태에 따라 다르고 개인의 체형에 따라 다르겠지만 너무 푹신하지도 않고 너무 딱딱하지도않은 중간 정도 쿠션의 침대를 추천드립니다.또한 요즘은 침대 체험관이 많기에 직접 체험하시면서 선택해보시는걸 가장 추천드립니다.수면 자세도 마찬가지로 허리 통증을 유발할수있으니 최대한 천장을 바라보고 자며, 허벅지 밑에 베개를 받히고 주무시는것도 좋습니다.체험을 통해 질문자님의 허리와 맞는 침대를 찾길 바랍니다^^
Q. 무릎 찰과상, 너무 아픈데 괜찮은건가요..?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.상처부위에 염증이나 고름 등 염증 반응이 나타난다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.다만 통증이 더 심해지지않고 염증 반응(발적, 발열, 종창, 통증, 기능상실)이 없다면 꾸준히 소독과 처치를 해주면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.우선 며칠간은 좀 더 통증이 있을 수 있고 움직일때 불편할수있기에 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.소독과 처치를 통해 흉터없이 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 거북목치료에 좋은운동 질문드려봅니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 도수치료 또는 운동치료를 받으시길 바랍니다.다만 통증이 없다면 헬스, 요가, 필라테스, 명상 등 운동 지도를 받으면서 바른 자세를 지도 받아보시길 바랍니다.거북목은 자세에 의해 나타나기에 꾸준히 관리를 하신다면 충분히 회복이 가능합니다^^
Q. 척추는 한번다치면 평생가나요 ???
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선은 정확한 상태를 파악해야 영구적 손상인지 치료가 가능한지 알 수 있습니다.지금같은경우는 병원에 내원하셔서 검사를 통해 척추의 문제가있는지 척추 주변의 연부조직의 손상이 있는지 확인이 필요합니다.정형외과, 통증의학과, 신경외과 등 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^
Q. 20대 남, 건강검진에서 골다공증 소견이 나왔습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 골밀도 검사시 t스코어가 낮기에 골다공증의 위험도가 높습니다.또한 통증과 골다공증의 상관관계는 무조건 없다고 볼 순 없지만 골다공증은 골밀도의 감소로 인하여 나타나는 질환이기에 골밀도를 올려줄수있는 가벼운 운동, 충분한 휴식, 칼슘 등 영양분이 필요합니다.병원 같은 경우는 골다공증 전문 병원과 또는 내분비 내과에 내원하셔서 호르몬 검사를 해보시길 바랍니다.걱정이 앞서겠지만 꾸준히 치료와 관리를 하시고 정기적인 검사를 통해 골밀도 상승이 되시길 바랍니다^^