허리가 불편한 사람은어떤 침대가 좋을
허리가 평소 불편한 사람은 어떤침대가 좋을까요?어떤
침대를 선택해야 허리가 불편함이없이 지낼수가
있을지 궁금합니다.알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리가 불편하신 경우 너무 푹신해서 꺼지는 메트리스보다는 어느정도 단단한 메트리스를 통해 허리를 지지해주는게 좋습니다. 침대의 높이 또한 침대에 앉을 때 발이 바닥에 잘 닿을 수 있는 높이가 좋습니다. 너무 높거나 낮아도 일어나실때 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 베개 또한 허리통증에 영향을 끼칠 수 있는데, 목과 머리의 적절한 지지를 통해 근육의 긴장을 완화시킬 수 있는 높이에 베개를 이용해주시는게 중요합니다. 너무 높거나 낮지 않은 베개를 이용해주시는게 좋습니다. 감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
허리가 불편하다면, 중간 정도의 탄력성과 지지력을 가진 매트리스가 좋을 수 있습니다. 지나치게 딱딱하거나 푹신한 침대는 척추의 자연스러운 곡선을 지지하지 못해 불편함을 더할 수 있습니다.
개인적인 체형과 선호도에 따라 달라질 수 있으니, 매장에서 직접 누워 보고 선택하는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리가 불편한 경우 침대 선택이 매우 중요합니다. 중간 정도의 경도를 가진 매트리스가 좋습니다. 너무 부드럽거나 너무 단단한 매트리스는 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 스프링 매트리스, 조절 가능한 침대, 심체에 맞는 크기, 체중 분산 등 이외에도 개인의 수면 습관과 취향에 따라 다를 수 있으니 매트리스를 구매하기 전 직접 체험해보는 것이 좋습니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
가능하면 침대를 사용 해보는게 가장 좋은데요. 요즘엔 오픈매장도 있으니 매장가서 체험해보시고 본인한테 맞는 침대를 구매하면 되는데 일반적으로 너무 푹신한 것보다는 탄탄한 매트리스가 허리 통증 있으신 분들에게 도움이 됩니다. 또한 너무 낮지 않고 일어나기 편한 침대가 좋습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
침대는 지나치게 단단하거나 너무 푹신한 매트리스는 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 그러니 둔간 정도의 단단함을 가진 매트릭스를 추천드립니다. 만약, 허리 통증이 심하다면 조절이 가능한 침대를 사시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
허리가 불편한분들은 약간의 푹신한 침대가 좋습니다. 너무딱딱한 침대는 커브를 만들어줄수없고 너무 푹신해버리면 그것대로 문제가됩니다. 고로 적당히 쿠션감있는 침대가 좋으며 침대뿐만아니라 평상시 코어운동으로 허리의 긴장도를 누운자세에서 뺼수있게 만들어주는것이 가장중요합니다. 고로 침대는 적당한 쿠션감으로 사용해주시면좋고 코어운동은 필수로 같이해주시길바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리가 불편한사람이라면 침대가 너무 폭신폭신해서 몸을 지지해주지못한다거나 너무 딱딱해서 잘때 허리에 통증이 생길수있는 침대는 피하는게 좋습니다
본인이 생각하기에 적당한 정도의 느낌이 좋습니다~
그리고 평소에 허리가좋지않다면 운동을 통해서 허리를 잡아줄수있는 근육들을 키운다거나 코어운동을 한다면 좀더 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허리 불편감을 줄이기 위해 적절한 침대를 선택하는 것은 매우 중요합니다.
허리를 지지하면서도 편안함을 제공하는 중간 정도의 경도가 이상적 입니다.
메모리 폼이나 라텍스 매트릭스는 체중을 고르게 분산시켜 허리와 척추의 정렬을 도와줍니다.
포켓 매트리스는 개별적인 지지력을 제공하여 허리와 골반을 잘 지지해줍니다.
이러한 기준을 고려하여 허리에 부담을 덜어주는 침대를 선택하면 더 나은 수면 환경을 만들 수 있습니다.
직접 매트리스를 테스트해보고 자신에게 맞는 제품을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
매트리스는 너무 딱딱하거나 너무 부드러운 매트리스는 허리에 부담을 줄 수 있습니다 중간정도의 경도를 가진 매트리스가 허리와 척추를 적절히 지지해 줄 수 있습니다 개인의 체중과 수면 자세에 따라 적절한 경도가 차이가 있습니다
매트리스는 척추의 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 충분한 지지력이 있어야합니다
일단은 매장에 가셔서 허리통증을 줄여줄수있는 압력을 고르게 분산시켜주는 매트리스가 필요합니다
결론은 보통 일반적으로는 허리가 아플때는 탄탄한 매트리스가 좋고 목어깨가 불편할때는 폭신한 매트리스가 좋습니다
매장에가서 누워보시는것을 권해드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리 때문에 침대, 베개, 의자를 많이 물어보시는 경우가 많습니다. 우선 경험적으로 보았을때 침대는
일정 가격 이상과 메이커나 일반적으로 좋은 평을 가진 매트리스나 침대를 구매하시면 될거같습니다.
위의 말에 뜻은 침대를 바꾼다기 보다는 내 허리가 불안정하여, 어디에 잘못 눕거나 이상하게 누우면
통증을 호소 한다는 경우인데, 이럴 경우 내 허리를 치료하는게 맞는거같습니다. 침대 같은 경우는 안
맞으면 또 바꾸고 , 아니면 그냥 쓰시게 되면서 허리 통증이 더 심해집니다. 우선 내 허리에 대한 척추
의 유연성을 길러주면 어떤 침대에 누워도 그렇게 크게 통증을 호소하진 않습니다.
정형외과 가시면 도수치료나 교정 치료를 통해 내 체형 밸런스를 맞추고 척추의 유연성을 증진 시키는
것이 허리 통증에 원인을 치료할 수 있을것으로 보입니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
개개인마다 편안함을 느끼는 매트리스의 강도가 다를 수 있겠지만, 허리가 평소 불편한 경우에는 너무 부드러운 제품은 선택하지 않으시는 것이 좋겠습니다. 적절한 지지력과 쿠션감을 둘 다 제공하는 제품을 선택하시는 것을 추천드리고, 가급적 직접 방문하셔서 선택을 해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
사람 마다 편안함은 틀리겠지만 너무 푹신한 침대는 허리 C자형 곡선을 완만하게 하여 좋지 않으며 딱딱한 바닥에서 주무시는 것은 허리 주변 근육을 과긴장시켜 좋지 않습니다.
조금은 딱딱한 침대가 도움이 되실 것입니다.
본일 허리에 맞는 편안한 침대 찾으시고 허리 건강 지키시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
너무 단단하거나 푹신한 침대도 좋지않습니다
메모리폼 침대를 추천 드리지만 그 또한 브랜드마다 다를 수 있습니다 침대를 누워보고 구매하시는 것을 추천드리고 누워있을때 뿐 아니라 앉아있거나 활동할때 허리의 영향을 주는지 생각을 해보시고 교정을 해주시길 바랍니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 허리의 상태에 따라 다르고 개인의 체형에 따라 다르겠지만 너무 푹신하지도 않고 너무 딱딱하지도않은 중간 정도 쿠션의 침대를 추천드립니다.
또한 요즘은 침대 체험관이 많기에 직접 체험하시면서 선택해보시는걸 가장 추천드립니다.
수면 자세도 마찬가지로 허리 통증을 유발할수있으니 최대한 천장을 바라보고 자며, 허벅지 밑에 베개를 받히고 주무시는것도 좋습니다.
체험을 통해 질문자님의 허리와 맞는 침대를 찾길 바랍니다^^