안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 중년 남성의 골다공증의 주된 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 50대가 되면서 호르몬 변화, 영양 부족, 운동 부족, 생활 습관, 유전적 요인 등 여러가지 원인으로 인해 골다공증이 나타날수있습니다.골다공증은 초기 진단과 초기 치료가 중요하면 일상생활속 적절한 강도의 운동과 식습관, 생활 습관 개선이 필요합니다.정기적인 골밀도 검사를 통해 예방하시길 바랍니다^^
Q. 운동화 같이 앞이 열리지 않은 신발을 신을때 발톱이 살을 찌를 경우 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.발톱을 동그랗게 자르다보면 발톱이 자라면서 피부를 건드는 경우가 있습니다.상태가 심해지면 내성발톱 같이 살 속으로 발톱이 자라면서 파고들고지금과 같이 계속 발톱이 찌르게되면 염증성 질환이 나타날수있습니다.발톱 정리하는법을 추천드리면 동그랗게 보다는 일자로 자르시고 짧게 자르는건 추천드리지않습니다.또한 신발에 앞코가 좀 넉넉한 신발을 신는것이 좋습니다.염증이 나타나거나 통증이 있다면 피부과 또는 정형외과에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다^^
Q. 발목에 금이 간 경우 회복하는데 까지 얼마나 시간이 걸리나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 금이 간 상태와 금 간 위치에 따라 다르겠지만 보통 8주 ~ 12주 정도 기간이 걸립니다.기간은 개인의 회복 상태 및 관리를 통해 기간이 차이가 날 수 있으며현재로써는 진통제 복용과 동시에 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보는것이 좋습니다.무리하게 움직이거나 발목을 많이 쓰는 걷기 또는 자극을 주는 행위는 회복에 지연이 될 수 있기에 주의하시는게 좋습니다.반깁스를 하셨다면 웬만하면 발목에 자극을 주지않는게 좋습니다^^
Q. 왜 마우스만 잡으면 손목이 시큰거릴까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 마우스를 사용하는 손목 관절에 무리가되면서 과사용으로 인한 통증으로 보입니다.지금으로썬 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받고 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다.일상생활속 틈틈이 스트레칭과 가벼운 마사지를 해주면서 관리를 해주시길 바랍니다^^
Q. 퇴행성 관절염은 주로 어느 부위에 많이 발생 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아무래도 인간은 직립보행을 하다보니 무릎 관절에 퇴행성 관절염의 노출되기 쉽습니다.그래서 무릎에 부담이 덜 가기위해선 엉덩이와 앞허벅지 근육의 근력이 중요하며 평소에 꾸준한 운동과 관리가 필요합니다.정기적인 검사를 통해 관절의 상태를 체크해주시는게 좋습니다^^