안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 비구순 파열은 봉합 수술하면 어떤지 궁금합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 상태와 심각에 따라 수술 및 비수술로 나눠질것같습니다.비수술을 하신다면 꾸준한 치료와 정기적인 검사를 통해 염증 상태 및 비구순 파열의 진행 상태를 파악해야하며수술을 하신다고 해도 꾸준히 재활치료와 관리가 필요하기에 이 부분에 있어선 의료진과 충분한 상담과 신중한 선택이 필요합니다.수술을 하신다면 수술전에 충분한 수술법 설명을 듣고 수술 후 계획, 재활치료 방향에 대해서 설명을 들으시길 바라며비수술로 치료를 진행한다면 치료 계획을 들어보시고 선택하시길 바랍니다.당장 수술이 필요한 상태라면 수술을 권유드리지만, 정확한 상태를 파악하기 어렵기에 신중히 선택하셨으면 좋겠습니다^^
Q. 지지개를 켜는데 디리바깥쪽 근육이꼬였어요 ㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 근육의 갑작스러운 움직임에 의한 근육 보호 작용이 나타나면서 이런 경우가 있습니다.또한 여러 원인이 있기에 지금은 가볍게 마사지 및 가벼운 스트레칭으로 근육을 푸시는걸 추천드립니다.현재로썬 온찜질등 근육을 풀어주시는게 우선이며 강한 자극을 주거나 무리하게 사용하는것은 절대 삼가하시길 바랍니다.며칠이 지나도 통증이 남아있다면 꼭 병원에 내원하셔서 전문의에게 치료를 받으시길 바랍니다.꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 복부개복수술 후 유산소운동은 언제부터 해도되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.개인의 상태 및 회복 상태를 정확하게 진단이 가능한 주치의에 소견이 필요합니다.4주 정도라면 일상 생활이 가능한 단계이지만, 수술법, 수술 전 상태, 수술 후 상태를 여기선 확인하기 어려운점이 있습니다.현재 말씀하신 근력 운동과 싸이클은 복압에 영향을 미칠수있기에 나중에 하시는 걸 추천드리며 지금은 강도가 낮은 운동들을 추천드립니다.다만 모든 운동은 주치의에 판단과 소견이 필요하기에 꼭 의사에 소견을 따르시길 바랍니다.건강히 회복하셨으면 좋겠습니다^^
Q. 잠을잘때 종아리 뭉침해결방법이 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.종아리 뭉침은 보통 혈액순환의 문제로 인해 뭉치거나, 수면 시 갑작스런 근수축(다리를 쫙 펴거나, 힘을 줄 때)에 의한 근 보호 작용으로 나타나는 경우가 있습니다.우선 평소에 틈틈이 종아리를 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 바라며, 주무시기전에 꼭 스트레칭과 가볍게 마사지를 한번 더 해주시는것을 추천드립니다.또한 수면 전 따뜻한 물에 목욕 또는 반신욕등 근육의 긴장을 풀고 주무시는것도 좋습니다.종아리 뭉침이 잦을 경우 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료 받는것도 추천드립니다^^
Q. 목디스크 원인과 치료법이 궁금합니다.~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.목 디스크에 원인은 정말 다양합니다.위 질문과 같이 누워서 스마트폰을 보거나, 일 할 때 자세에 의하거나, 평소 목에 부담이 가는 경우가 많거나 등등 여러 상황이 목 디스크에 문제를 나타나게 할 수 있습니다.지금과 같은 경우는 목 디스크에 의한 통증인지, 목의 관절, 근육 등 다른 연부조직에 의한 문제인지 진단이 필요합니다.또한 현재 정확한 상태를 파악하지못하였기에 집에서 셀프 운동 보다는 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에게 진료를 보시는걸 적극 추천드립니다.개인의 상태와 체형에 따라 운동은 다 다릅니다.보통 치료를 받게되면 의료진에 운동 교육이 있기에 그것을 배우시고 따라하시길 추천드립니다^^