안녕하세요. 김나영 전문가입니다.
Q. 임신 중 몸무게가 자꾸 올라가서 스트레스 받아요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.26주차에 8kg 정도의 증가는 정상 범위 내의 체중 증가입니다. 임신 기간 중 체중이 쉽게 증가하는 것은 호르몬 영향, 수분 저류, 태아 성장에 따른 자연스러운 변화이며 과도한 식이 제한 및 운동 강박은 태아 발달이나 산모 건강에 오히려 해로울 수 있습니다. 건강한 식사와 활동을 유지하시고 전체 체중의 증감 보다 체지방 증가 여부나 혈당, 혈압 등 전체 건강상태를 중요하게 보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다 .
Q. 치질 수술 후 4개월 넘었는데 계속 아픔
안녕하세요. 김나영 의사입니다.치질 수술 이후 항문 협착이나 열상은 흔한 합병증으로 회복까지 수개월이 걸릴 수 있습니다. 이미 좌욕, 식이, 수분 섭취 등 관리를 잘 하고 계시고 처방약도 복용 중이라면 현재는 시간이 필요한 단계로 보입니다. 항문이 반복적으로 찢어진다면 항문에 바르는 연고 등의 도움을 받아볼 수도 있겠습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
Q. 폼롤러로 근육을 문지르는 것으로도 근육의 경직 및 뭉침이 어느정도 해결될까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.폼롤러는 근육 경직과 뭉침 완화에 효과가 있습니다. 혈류 개선, 근막 이완, 통증 완화 등의 작용으로 가벼운 근육통이나 피로에 충분한 도움을 줄 수 있습니다. 하루 1회 정도 10~15분 부드럽게 사용하시되 통증이 심하거나 저림, 힘빠짐 등의 신경학적 증상이 나타나면 즉시 중단하고 병원 진료가 필요합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
Q. 손으로 가볍게 지압해서 두피 마사지를 하려고 하는데 횟수는 어느정도가 적당할까요 ?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.하루 1-2회, 한 번에 1-2분 정도면 충분합니다. 너무 자주 세게한다면 오히려 두피 자극이나 피지선 자극으로 탈모 악화 가능성이 있으니 짧고 부드럽게 하시면 되겠습니다. 손톱보다는 손끝 지문으로 누르듯 마사지하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
Q. 테블릿 먼지가 많아서 닦다가 녹슨부분이
안녕하세요. 김나영 의사입니다.상처 깊이와 오염 정도에 따라 다른데 얕은 상처이고 출혈이 거의 없으며 최근 10년 이내 접종을 받았다면 감염 가능성이 낮습니다. 하지만 녹이 많은 환경에서 자주 긁히는 일이 있다면 5년 이내 접종 여부를 확인해보시고 미접종이라면 접종받는 것이 안전합니다. 상처는 즉시 흐르는 물로 씻어주시고 필요 시 병원에서 소독이나 접종 상담을 받으시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.