물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 허리디스크 비와서 집에서 제자리걷기 하려는데 층간소음방지로 꽃발? 살짝 뒷꿈치들고 하려는데 괜찮나요??? 뒷꿈치들어도요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒷꿈치를 들고하는것도 상관은없지만 층간소음이 걱정된다면 밑에 푹신한이불을깔아놓고한다던가 밖으로나가서하는것이 더 좋습니다~그외에 다른 여러가지운동들도 많이있으니 유튜브를참고해따라해보시거나 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 제가 통증의학과를 갓다왓는데요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 자세적인문제가있다면 뼈의 정상적인 커브가 사라질수있는데요 이는 꾸준한 운동과 스트레칭그리고 자세개선등을 꾸준하게하면서 호전될수있습니다~병원에서 도수치료를받으면서 집에서할수있는 스트레칭이나 운동방법을배워보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 허리디스크 침대에 엎드려서 핸드폰 안좋은가요 ???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.엎드려서자는건 허리에 부담을줄수있고 근육의 불균형또한 초래할수있는데요 따라서 되도록이면 천장을보고 누워있는것이 도움이될수있습니다또 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하니 유튜브를참고해 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 허리아플때 운동방법과 허리강화운동방법
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있다면 무리한운동보다는 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 도움이될수있는데요 허리를 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 이거 류마티스 관절염 증상 맞나요?? 맞다면 어떻게 대처하는데 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락마디 통증이 일주일전부터 지속되고있다면 관절염이나 인대손상또는 과사용으로인해서 생기는 문제일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!