물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 골반틀어짐 미골틀어짐이 심하면 걷기운동
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.너무 장시간동안 걷는건 관절과 근육에 부담을줄수있기때문에 주의해야하는데요 많이걷더라도 하루 8천보이상이 넘지않도록 조절하는것이 좋고 부족한운동량은 다른 맨몸운동이나 근력운동으로 채우는것이 좋습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 자수를 오래 하면 손목이나 어깨에 무리 오지 않나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 한자세를 오랫동안유지한다거나 과사용으로인해서 불편감이생길수있는데요 근육의긴장이나 염증으로인해서 생기는 증상일수있으니 가벼운스트레칭과 함께 충분한 휴식을취하는것이 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 척추측만증이랑 골반 미골 뒤틀림이심한데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.측만증과 골반불균형이심한상태라면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 신경이압박 되면서 생기는증상일수도있으니 좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 종합병원이나 대학병원으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 다리에 벌레 기어가는 느낌,따뜻한 물 흐르는 느낌이 들어요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽으로 감각이상이생기는건 신경압박으로인해서 생기거나 혈액순환장애로인해서 생기는 경우가많은데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다 좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 이상근증후군 4자다리체조가 골반뒤틀림
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당자세가 골반불균형에도 도움이될수있긴하지만 추가적으로 다른운동들도 하는것이 좋은데요 원레그데드리프트나 런지와같은 한다리운동이 효과적일수있으니 유튜브를참고해 따라해보는걸 추천합니다혼자서 하기 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!