물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 제 발 아치 상태 한번 봐주세요 무너진건가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진으로많은걸확인할수는없지만 아치가 많이무너져있는걸로보이는데요 이럴때에는 발의 아치를 보조해줄수있는 신발이나 깔창을 사용하시고집에서는 유튜브를참고해 발의 아치를 높일수있는 운동들을 꾸준하게 따라해보는것이 도움이될수있습니다집에서 혼자하기어렵다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 목 디스크에 좋은베게 추천해주세요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 불편감이있다면 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을하는것이 좋은데요 베개는 천장을보고잘때에는 낮은베개를 옆으로 돌아누워서잘때에는 본인의 어깨정도로 약간 높은베개를 사용하는것이 좋습니다잠을 자기전에 30~1시간정도 수건을 돌돌말아 목의 가장 아래부분에 받치고 누워있어보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 당장 응급실을 가야 할지 문의 드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.통증과불편감으로 일상생활이 어려운정도라면 병원에서 정밀검사를받아보는것이 좋은데요 환자의 상태가 점점더 악화되고있다면 응급실이라도 빠르게 방문해보는것이 좋습니다감염이나 다른 2차적인문제로인한 증상일수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사ㅏㅎㅂ니다~
정형외과
Q. 엄지손가락 힘줄파열 수술을 했는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술후 볼록하게튀어나와있고 불편감이있다면 염증으로인해서 생기는 증상일수있는데요 실밥을 풀고나서 1~2달후에도 이러한증상이 지속되고있다면 병원에서 추가적인검사를받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 정형외과나 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 왼쪽 새끼손가락 인대 파열 수술후에도 통증이 지속되요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대파열로 수술을받은후에도 불편감이 지속적으로있다면 제대로회복되지않았거나 염증이남아있을수있는데요병원에서 다시 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보는것이 도움이될수있습니다전에 다녔던병원에서 치료효과가 미미했다면 다른병원에서 검사를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 오른쪽 갈비뼈가 숨쉴때마다 불편해요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈쪽으로 숨쉴때마다 불편감이있다며 근육의 과긴장이나 골절의문제일수있는데요 좀더 정확한 검사를위해서 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다엑스레이나 MRI와같은 검사가 도움이될수있습니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 틀어진 골반 교정땜메 무릎도아픈거같고 허리도 아프네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.틀어진 몸의 균형을 맞춘상태라면 다른곳에도 불편감이생길수있긴하지만 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는경우가많습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아 보는걸 추천합니다~통증과불편감이있다면 병원에서 제대로된 검사와치료를받는것이 우선입니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 집에서 할수있는 운동 추천
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 불편감이있다면 병웢에서 검사와 치료를받아보는것좋은데요가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다집에서는 가벼운스트레칭과 코어운동이 도움이될수있고 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게동작을 배울수있습니다처음에는 한발로 서서버티기, 플랭크, 버드독과같은 동작들을 해보는걸 추천합니다감사합니다~
정형외과
Q. 족적근막염증상은 정확하게 어떤가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염의경우 가장큰특징은 아침에 첫발을 내딛을때 통증이생긴다는겁니다환자의상태에따라 필요한 치료는 달라질수있으니 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 앉았다가 스스로 일어나는 게 힘드네요. 운동이나 진료과 알려주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.앉아있다가 일어날때 불편감이있다면 평소 운동부족으로인해서 근력약화나 관절의 염증등의문제일수있습니다유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭과 근력운동을 시작하는것이 좋은데요여러가지가 있지만 한발로서서버티기나 스쿼트, 걷기등의운동으로 시작해보시고 실내자전거나 수영도 도움이될수있습니다너무 과한강도로한다면 오히려 불편감이 더심해질수있으니 약한강도로 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~