물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 아기 발이 일자로 빨갛고 살짝 부어있어요 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸확인할수는없지만 증상이지속된다면 집에서 관리하기보다는 가까운 소아과로 방문해보는것이 좋습니다아이의 상태에따라 필요한 치료방법은 달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 거북목자세에는 치료가 어떤자세가좋아
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목자세의경우 평소 자세적인문제로인해서 생기는 경우가많은데요 일단 굽어있는등을 펴주는것이 가장중요합니다유튜브를참고해 폼로러를이용한 흉추의 신전스트레칭을 따라해보시고 그외에 다른 코어운동이나 교정운동을 천천히 시작해보시길 바랍니다집에서 혼자관리하기 어렵다면 병원에서 도수치료를 받아보는걸 추천합니다 감사합ㄴ디ㅏ~
정형외과
Q. 가끔 원인모를 겨드랑이 밑과 가슴쪽 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가끔가다가 겨드랑이밑쪽으로 불편감이심하게느껴진다면 근육의과긴장이나 염증, 내장기관의문제일수있습니다지속적으로불편감이있다면 엑스레이나 MRI와같은 정밀검사를받아보는것이 좋은데요여러 과에서 협진을 받을수있도록 가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 발가락과 발등의 부위가 간헐적으로 저립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.해당부분으로 불편감이있다면 신경압박이나 혈액순환장애등의문제일수있는데요 지속적으로불편감이있다면 병원에서 초음파나 MRI와같은 정밀검사를받아보는것이 도움이될수있습니다환자의상태에따라 필요한 치료방법은달라질수있으니 가까운 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 아버님이 요즘들어 많이 아파하시는데요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고령의 아버님이 허리통증으로불편감이있는상태라면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 수술같은경우 증상이심하거나 협착증의 정도가 심한경우 필요할수있습니다수술은 최소 3명의전문의와 상담을받아보신후에 결정하는것이 좋은데요 가까운 종합병원이나 척추전문병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 목디스크 운동뭐가 좋을까요? 넘아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 환자의상태에따라 필요한 운동이나 스트레칭 방법은달라질수있습니다지금다니고있는병원에서 치료효과가 미미하다면 다른병원으로 내원해보는걸 추천합니다목디스크의경우 자세적인문제가있을 가능성이있는데요 유튜브를참고해 굽어있는등을 펴고 바른자세를 유지할수있는 스트레칭과 코어운동을 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 새벽 배송을 하고 있는데 혹시 이런 일도 하기 전에 스트레칭을 해주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어떤일을하던간에 충분한 전과후에 충분한 스트레칭을하고 평소 꾸준한 운동을하는것이 도움이될수있습니다특히 몸을 많이사용하는 직업이라면 더욱이 스트레칭과 코어운동을통해서 몸의 안정성을 키우는것이 중요한데요유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을배울수있고 틈틈히 코어운동을따라해보시길 바랍니다 감사하빈다~
정형외과
Q. 발등이 지난 일요일부터 5일째 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발등쪽으로 불편감이지속적으로있고 정강이까지 땡기는느낌이있다면 염증이나근육의 과긴장등의문제일수있는데요 집에서관리해도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 좋습니다가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 거북목에는 어떤 베개가 가장 효과적인 건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목의경우 굽어있는 등을펴주는것이 중요한데요 천장을보고잘때에는 조금넓은 베개를사용해 어깨까지 받치고있는것을 추천합니다~또 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 자세를 교정하고 굽어있는등을 펴는것이 중요하니 유튜브르참고해 따라해보시길 바랍니다집에서 혼자하기가 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~
정형외과
Q. 무릎뒤 오금 아플때 어느 병원으로 가야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎 뒤 오금쪽으로 불편감이있다면 가까운 정형외과를 방문해보는것이 좋은데요 보통은 근육의 불균형이나 염증등의문제일수있고 병원에서 물리치료를받는다면 좀더 빠르게 호전될수있습니다증상이 호전된후에는 꾸준한 스트레칭과 운동이 도움이될수있는데요한발로 서서버티기, 원레그데드리프트 등과같은 운동을 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~