안녕하세요. 아하의 의료분야 전문가 의사 김민성입니다.
기타 의료상담
Q. 푹푹 찌는 폭염 속에서 체력 유지할 수 있는 비법있을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.더운 날씨 속에서 체력을 유지하는 것이 참 어려운 일이죠. 특히 요즘처럼 기온이 급격히 오르는 시기에는 더욱 그렇습니다. 우선 체력을 유지하려면 충분한 수분 섭취가 가장 중요합니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋으며, 땀을 많이 흘린 날에는 더욱 신경 써야 합니다. 카페인이 들어간 음료보다는 물이나 전해질이 함유된 음료를 선택하는 것이 좋아요.식사도 빼놓을 수 없습니다. 더운 날씨에는 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 선택하세요. 신선한 과일과 채소는 수분 함량도 높고 영양소도 풍부해 피로 회복에 도움이 됩니다. 또, 수박이나 참외 같은 여름철 과일들은 수분 보충에 큰 도움이 됩니다. 단백질 섭취도 놓치지 마세요. 닭가슴살이나 생선 같은 살코기 위주의 단백질을 섭취하면 체력 유지는 물론, 근육 유지에도 효과적입니다.운동은 무리하지 않는 선에서 규칙적으로 해보세요. 에어컨이 가동되는 실내에서 스트레칭이나 요가 같은 가벼운 운동을 해도 좋고, 아침이나 저녁 같이 비교적 시원한 시간을 활용해 산책을 하는 것도 추천합니다. 운동 후에는 충분히 휴식을 취해 몸을 회복시키는 것이 중요합니다.마지막으로, 환경의 변화에 적응하는 것도 필요합니다. 사무실과 외부 온도 차이가 크다면, 출근이나 점심시간에 가벼운 외투를 챙겨 체온을 조절하세요. 갑작스러운 온도 변화는 체력 소모를 가중시키기 때문에 적응 시간을 주는 것이 좋습니다.이러한 작은 습관들이 쌓이면 더운 날씨 속에서도 건강하게 체력을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 살이 찌면 식욕이 더 생기게 되는건가요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.살이 찌게 되면 오히려 식욕이 더 커지는 현상이 나타날 수 있습니다. 이는 체중 증가가 우리 몸의 호르몬 변화와 관련이 있기 때문이에요. 체내 지방이 늘어나게 되면 렙틴이라는 호르몬의 분비가 증가합니다. 렙틴은 원래 식욕을 억제하고 에너지 소비를 촉진하는 역할을 하는데, 체중이 증가하면서 이 호르몬에 저항성이 생길 수 있어 몸에서 배고픔을 덜 느끼게 하는 역할이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 음식 섭취를 조절하는 데 어려움을 겪게 되는 것이죠.또한, 체중 증가로 인한 대사 변화도 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 평소보다 더 많은 칼로리를 소모하게 되고, 이에 따라 음식 섭취량을 늘리는 경향이 생길 수 있어요. 즉, 체중 변화가 생리적 요소에 미치는 영향으로 인해 식욕이 달라질 수 있는 것입니다.질문자분이 경험하시는 배고픔과 식욕의 변화는 많은 사람들이 겪는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 하지만 이러한 변화가 일상생활에 큰 불편을 줄 정도로 심해진다면 식사를 조절하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 병원을 찾아 더 구체적인 조언을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
산부인과
Q. 가임기때 쿠퍼액으로 임신이 되나요??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 쿠퍼액, 흔히 전립선 분비물이라 불리는 이 액체는 사정 전에 분비되는 투명한 액체로, 일반적으로 쿠퍼액 자체는 정자를 포함하지 않지만 소량의 정자가 섞일 가능성은 있습니다. 그러나 그 가능성은 매우 낮습니다. 말씀하신 상황처럼 쿠퍼액만으로 임신이 되는 경우는 드물지만, 임신 가능성을 완전히 배제할 수는 없습니다.질문자분이 언급한 상황에서 걱정이 되는 부분은 남녀 모두 술을 마신 상태였다는 것입니다. 이는 종종 판단력을 흐리게 하고, 보호 조치를 소홀히 할 가능성을 높입니다. 마지막으로 관계를 한 지 3주가 지나고 생리 예정일로부터 1주일이 지났다면, 임신 테스트를 통해 보다 확실한 결과를 얻는 것이 좋을 듯합니다. 임신 테스트는 약국에서 손쉽게 구입할 수 있으며, 아침 첫 소변으로 검사하면 보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.전여친분과 솔직하게 대화를 나누시고, 필요한 경우 병원에서 정확한 검진을 받아보는 것도 좋은 방법일 것입니다. 이와 같은 상황은 감정적으로도 부담이 클 수 있으니, 서로의 입장을 이해하고 지원을 아끼지 않는 것이 중요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
내과
Q. 석션할때 조심해야할점이 있나요??
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 석션을 할 때는 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 첫 번째로, 석션은 가능한 짧은 시간 내에 완료하는 것이 중요합니다. 일반적으로 10초를 넘기지 않는 것이 바람직한데, 이 시간 동안 과도한 공기 흡입을 방지하고 환자에게 불필요한 불편함을 주지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 석션을 자주 반복하기보다는 필요할 때에만 수행하는 것이 좋습니다. 석션을 실시할 때는 정확하게 석션팁을 위치시키는 것이 중요한데, 기도를 통해 가래나 분비물을 효과적으로 제거하기 위해 가능한 한 중심부에 위치시키도록 합니다. 이 과정에서는 환자의 상태를 지속해서 모니터링하며, 호흡이 원활하게 유지되는지 확인하는 것도 필수적입니다.Air way를 넣을 때는 조금 더 신중해야 합니다. 무의식 상태에 있는 사람에게 넣을 때는 공기 통로가 막히지 않도록 주의해야 하며, 적절한 크기의 air way를 선택하는 것이 중요합니다. 이를 위해 손가락을 사용해 환자의 입을 부드럽게 열고, 혀가 뒤쪽으로 넘어가지 않도록 주의하면서 천천히 삽입해야 합니다. 혀로 막는 경우가 생길 수 있으므로, 가능하면 入구 앞쪽에서부터 천천히 공기 통로를 확보하는 것이 좋습니다. 이러한 과정을 통해 환자의 호흡이 최대한 자연스럽게 유지될 수 있도록 해야 합니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
피부과
Q. 사타구니 백선?완선? 에 대한 확실한 치료법이 있을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.사타구니에 발생하는 무좀, 즉 백선이나 완선은 완치하기 어렵지만 적절한 치료와 관리로 증상을 잘 조절할 수 있습니다. 피부의 주위 환경이나 개인의 생활습관에 따라 재발이 잦을 수 있습니다. 연고를 사용해 일정 기간 동안 증상이 개선되는 경우도 있지만, 자주 땀이 차고 습기가 있는 부위라서 재발이 일어날 가능성이 높습니다. 질문자분께서 이미 여러 연고를 시도했고 특히 라미실 연고에서 효과를 보셨다고 하셨는데요. 연고뿐만 아니라 경구용 항진균제를 함께 복용하면 더 효과적일 수 있습니다. 경구용 항진균제는 균을 더 깊이까지 제거할 수 있어 장기적으로 도움이 됩니다. 하지만 경구용 약물은 간 기능에 영향을 미칠 수 있으므로, 복용 전에는 전문의와 상담을 통해 본인의 건강 상태에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다.또한, 일상생활에서 습기를 최소화하기 위해 통풍이 잘 되는 옷을 선택하고, 땀이 났을 때 즉시 씻어내거나 건조하게 유지하는 것도 예방에 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 관리와 함께 이런 생활습관의 개선도 병행하신다면, 증상을 좀 더 잘 조절할 수 있을 것입니다.저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.