안녕하세요 김민혜 전문가입니다.
기타 약료상담
Q. 아침에 일어날때 힘도 너무 없고 기운이 없어요
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.피로하거나 피곤할 때 섭취할 수 있는영양제는 다양합니다. 왜냐면 피로를야기하는 원인은 수면부족, 영양부족,철분부족, 갱년기, 갑상선이상등 원인이 굉장히 다양해요따라서 전문가 상담하에 만성 피로인 경우에원인을 체크하시는 걸 추천드리고요대부분 비타민B만 생각하시는 데내가 비타민B군 의약품을 복용해도피로하면 다른 원인을 찾아봐야하는 개념으로 이해하시면 좋습니다제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
영양제
Q. 영양제가 점점 늘어나네요 함께 섭취해도 될까요?
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.최대한 영양제는 궁합을 잘 맞춰 드시거나효율적으로 드시는 게 좋아서 종합적으로알려드리도록 하겠습니다일단 식후에 드시면 좋은 건 물에 잘 녹지않는 지용성 물질로 된 오메가3, 비타민D비타민A 등이 있습니다특히 오메가3, 비타민D는 저녁식후를 추천드려요루테인도 지용성 물질이라 식후에드시는 게 좋습니다비타민B와 C는 공복에 드시는 게 좋고아침이나 점심에 드시는데요비타민C는 철분과 같이 드시는 게 효율적이에요아르기닌과 밀크씨슬은 공복에 챙겨드시는 게 좋구요테아닌이나 카테킨이랑은 같이 드시지 마시고MSM 등을 포함한 관절 영양제는 공복에 드시고콜라겐도 공복에 비타민C와 같이 드시면 좋습니다칼슘과 철분은 같이 드시는 것보다는4시간 이상 텀을 두고 드시는 게 좋겠구요제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
약 복용
Q. 건강 보조제 꼭 섭취해야 하나요?
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.최대한 영양제는 궁합을 잘 맞춰 드시거나효율적으로 드시는 게 좋아서 종합적으로알려드리도록 하겠습니다일단 식후에 드시면 좋은 건 물에 잘 녹지않는 지용성 물질로 된 오메가3, 비타민D비타민A 등이 있습니다특히 오메가3, 비타민D는 저녁식후를 추천드려요루테인도 지용성 물질이라 식후에드시는 게 좋습니다비타민B와 C는 공복에 드시는 게 좋고아침이나 점심에 드시는데요비타민C는 철분과 같이 드시는 게 효율적이에요아르기닌과 밀크씨슬은 공복에 챙겨드시는 게 좋구요테아닌이나 카테킨이랑은 같이 드시지 마시고MSM 등을 포함한 관절 영양제는 공복에 드시고콜라겐도 공복에 비타민C와 같이 드시면 좋습니다칼슘과 철분은 같이 드시는 것보다는4시간 이상 텀을 두고 드시는 게 좋겠구요제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
영양제
Q. 8세아이 지르텍같은 알르레기 비염약 문의드려요?
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.비염이나 아토피 등 간지러움, 알레르기 증상에항히스타민제를 자주 챙겨드시죠1세대 항히스타민제 같은 경우엔 뇌의BBB를 통과해서 졸림이나 진정되는부작용이 많은데요 그만큼 오래 사용해서임산부도 복용할 수 있는 안전한 약입니다2세대 항히스타민제인 세티리진 로라타딘 계열은BBB를 잘 통과하지 못해 졸림 부작용이덜하지만 없지는 않아요3세대는 펙소페나딘이고이런 1,2,3세대 항히스타민제를 오래 드시면입마름, 뇨저류, 변비, 시야흐림, 기억력 감퇴등이 나타나기 때문에 좋지 않습니다영양요법으로는 비타민D, 유산균, 오메가3가 있지만정확히 개인에 따라 달라지고 제품도수없이 많아서 전문가와 상담하시는 게 좋아요제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
영양제
Q. 고지혈증약 성분 및 부작용 문의입니다.
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.고혈압, 당뇨, 이상지질혈증약은 드시게 되면평생 드시게 되는 경우가 많은데요식습관이나 영양요법 조절로 약을줄이시거나 끊는 걸 목표로 하셔야 해요물론 약을 임의로 중단하면 절대 안 되고담당 의사선생님의 판단하에 조절하셔야 해요오메가3, 비타민B, 비타민D, 피크노제놀 등이도움이 되며 고지혈증약을 드시는 분들은CoQ10을 꼭 보충해주시는 게 좋고다양한 상관관계가 있으므로 충분히전문가와 상담하에 영양섭취를 하셔야 해요제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요