안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 뼈가 부러진 사람에게 좋은 성분은 칼슘인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뼈가 부러진 경우 칼슘이 많이든 멸치를 먹어야 한다는 이야기는 뼈에 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 칼슘만으로는 충분하지 않으며 고루고루 영양분을 잘 섭취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.뼈는 칼슘과 인이 주성분으로 골절 후 뼈가 재생되고 붙는 과정에서 칼슘이 필요할 수 있습니다.특히 골밀도가 낮은 분들에게는 특히 더 중요하며 칼슘 뿐만 아니라 비타민D, 단백질 , 비타민K, 마그네슘 아연등이 필요할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 많이 걸어서 발다닥이 피곤할 때 뭐가 좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.집안에서 청소를 하시느라고 많이 걸어 다녔더니 발바닥이 아프고 빨리 피로를 풀려고 찬물에 발을 담그는게 좋은지 따듯한 물에 담그는게 좋은지 질문을 주셨는데, 각 적용 방법에 따라 장단점이 있습니다.찬물 족욕 같은 경우 붓기를 줄이고 염증성 통증을 진정시켜줄 수 있는 장점이 있어 하루 많이 걸은 날 혹은 근육과 발바닥의 열감 및 붓기가 있을 때 효과적일 수 있습니다.온찜질 또는 따듯한 족욕은 근육을 이완시켜 주지만 이미 열감이나 붓기가 있으면 더 악화될 수 있기에 주의가 필요하며 찬물 족욕 또는 온냉 교대 족욕을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.족욕같은 경우 10~15분 정도 해주시는게 좋으며 추가적으로 발바닥 마사지 및 종아리 스트레칭 등을 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 축구하다가 발목이 꺽였는데 발바닥이랑 발등.쪽이 붓고
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하다가 발목이 꺽이고 발바닥 및 발등 바깥쪽이 붓고 걸을때마다 바깥쪽이 너무 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.외측 발목의 인대 손상은 축구나 스포츠 활동에서 자주 발생하는 증상으로 거골경비 인대 또는 종비인대의 손상이 주로 발생할 수 있습니다. 또는 5중족골의 골절이 발생했을 수도 있고 발 외측 중간 뼈 부위로 아프고 많이 부을 수 있습니다.혹은 발등 뼈 거골의 골절일 가능성도 존재하며 ㅇ외측이 아닌 발등 쪽 압통 및 붓기가 심해지는게 특징입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 붓기가 점점 심해지거나 통증이 심하거나 걸을 때 발을 디딜 수 없을 정도로 아프거나 시간이 지나도 큰 호전이 없고 멍이 퍼지고 한다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어머니께서 60대 중반이신데 류마티스 관절염이 있습니다. 걸을 때 발바닥이 아파서 오래 걷지를 못한다고 하시는데 (병원에서도 딱히 치료방법이나 원인을 모르시네요) 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.류마티스 관절염을 앓고 계시고 걸을 때 발바닥 통증으로 오래 걷지 못하신다면 여러가지 문제를 고려해볼 수 있을 것 같습니다. 류마티스 관절염은 단순히 관절만의 문제가 아니라 발 구조나 신경 연부조직에도 영향을 줄 수 있습니다.족저근막염은 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심해지는게 특징으로 오래 걸은 후 통증이 악화될 수 있습니다.또한 족부의 류마티스관절염은 발목 발등 발가락 관절에 염증이 생기면서 발생하며 발의 변형이나 아치의 무너짐등으로 인해서 통증이 심해질 수 있습니다. 또는 발 뒤꿈치나 발바닥에 있는 지방패드가 얇아지면서 쿠션 기능이 약해지고 통증이 발생하기도 합니다.그 밖에도 모튼 신경종과 같은 발가락 사이에 생긴 신경 덩어리로 인해서 보행 시 찌릿하고 타는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다.일단 통증 및 증상이 지속 되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨가 움푹 파인 거 같이 내려가요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 상태를 알 수 없지만 현재 왼쪽 어깨가 한입 먹은 것 같이 파인 느낌이 있고 빙글 돌려서 끼우고 오늘은 갑자기 양쪽이 다 그렇다면 탈구일 가능성이 높으며 주변 연부조직의 손상이 있을 수도 있으니 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~