뼈가 부러진 사람에게 좋은 성분은 칼슘인가요?
보통 뼈가 부러지거나 하게 되면 사람들이 칼슘이 많이든 멸치를 먹어야 한다고 이야기를 하는데요.
정말로 뼈가 부러지면 칼슘 섭취를 늘리는것이 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
골절 된 부위가 유합이 잘 되게 하기 위해서는 균형있는 영향 섭취와 칼슘, 비타민D, 마그네슘 등의 섭취가 도움이 되며 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
뼈가 부러진사람에게는 칼슘외에도 다양한 영양분이 필요한데요 잘먹고 푹쉬는것이 중요합니다
또 지속적으로 병원에서 치료를받으면서 상태를 체크하는것도 빠르게 호전될수있는 방법이니 가까운병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
뼈가 부러진 경우 칼슘이 많이든 멸치를 먹어야 한다는 이야기는 뼈에 회복에 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 칼슘만으로는 충분하지 않으며 고루고루 영양분을 잘 섭취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
뼈는 칼슘과 인이 주성분으로 골절 후 뼈가 재생되고 붙는 과정에서 칼슘이 필요할 수 있습니다.
특히 골밀도가 낮은 분들에게는 특히 더 중요하며 칼슘 뿐만 아니라 비타민D, 단백질 , 비타민K, 마그네슘 아연등이 필요할 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
칼슘 성분은 골절이 있는 사람에게 도움이 되는 성분이 맞습니다. 과도하게 섭취하는 것은 주의를 하여야 하겠지만 골절상을 입고 회복을 하는 것에 있어 충분한 칼슘의 섭취는 회복에 도움이 될 수 있는 요인에 해당하겠습니다. 이외에도 비타민D, 철분, 오메가3, 콜라겐, 단백질 등 여러 성분들이 관련이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
뼈가 부러지면 회복 과정에서 칼슘과 단백질, 비타민D 를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 칼슘만큼 중요한 건 그것을 잘 흡수할 수 있도록 돕는 영양소들이 함께 섭취되는 겁니다. 균형잡힌 식단과 적절한 치료가 뼈 회복을 빠르게 도와줄 수 있습니다!안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 칼슘 섭취가 뼈가 붙는데 있어서 도움을 주지만 칼슘을 제외하고도 비타민d,k, 칼륨, 단백질 등 여러 영양분이 필요하기에 균형잡힌 식단 등이 중요합니다.
또한 뼈가 부러지게 되면 깁스나 고정을 하게되는데 뼈를 최대한 보호하고 고정을하면서 최대한 움직이지않게 고정을 하고 자극을 주거나 무리하게 움직이는것을 피하게 해서 잘 유합이 될 수 있게 환경을 만들어주는것이 중요합니다.
정기적으로 뼈가 잘 붙는지 병원에 내원하셔서 검사를 하는것도 중요합니다.
답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
질문하신것처럼 뼈가 부러졌을 때 칼슘을 많이 먹는다면, 회복에 도움이되긴 하지만, 칼슘만이 아닌 비타민 D와 단백질, 마그네슘도 같이 섭취하는것이 좋습니다.
뼈의 무기질 중 99%가 칼슘으로 구성되어 있기 때문에 골절 회복 중 조직이 재형성 되기 위해서 칼슘이 꾸준히 공급되는게 좋기 때문에 칼슘을 드시는것이 좋습니다!
앞서 말씀드린것처럼 칼슘만 필요한게 아닌 장에서 칼슘을 흡수할 수 있게 도와주는 비타민 D와 뼈 안정화와 재형성을 보조해주는 마그네슘, 아연 등이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
골절 발생 시 칼슘 섭취는 뼈의 회복에 도움이 됩니다.
다만 칼슘은 흡수율이 낮아 권장량을 채우기 어려우므로 칼슘제나 칼슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취하되 과다 섭취하면 신장결석, 혈관 석회화 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량 섭취가 중요합니다.
또한 칼슘을 섭취할 때는 비타민D를 함께 섭취하는 것이 좋은데 비타민D는 칼슘이 체내에 흡수되도록 돕고, 꾸준히 섭취하면 골밀도를 높이고 골절 위험을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
뼈가 부러진 사람이 칼슘을 섭취하는 것은 골절 회복에 도움이 되지만, 칼슘을 단독적으로 섭취하는 것 보다는 비타민D와 같은 다른 영양소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 뼈가 부러지면 일반적으로 칼슘이 중요한 역할을 한다고 많이들 이야기하죠. 부러진 뼈가 잘 회복되기 위해서는 여러 가지 영양소가 필요하지만, 칼슘은 그중에서도 핵심적인 성분입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로, 충분한 양이 들어가야 뼈가 원활하게 회복될 수 있습니다.
그러나 칼슘만으로는 부족할 수 있습니다. 비타민 D도 뼈 건강에 중요한데, 이는 칼슘이 몸에 잘 흡수될 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 그래서 칼슘과 비타민 D가 함께 섭취되면 더 효과적으로 뼈 회복에 기여할 수 있습니다. 햇볕을 쬐는 것도 몸이 비타민 D를 생성하는 데 도움이 되므로, 적당한 야외 활동도 권장됩니다.
그리고 칼슘이 많이 들어 있는 음식으로는 멸치 외에도 우유, 치즈, 두부 등이 있습니다. 이렇게 다양한 음식을 통해 칼슘을 충분히 섭취하려고 노력하는 게 좋습니다. 꾸준한 영양소 섭취는 건강한 뼈 회복을 돕는 가장 기본적인 방법이니까요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
칼슘이 기준치 이하로 부족한 사람이 아니라면 칼슘을 섭취한다고 뼈가 붙는데 도움이 되지 않겠습니다.
건강한 사람에서는 혈중에 충분한 칼슘을 가지고 있기 때문에 저희가 골절 치료에 칼슘제를 처방하지 않습니다.