안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 주먹쥘때 우두둑소리가 나고 떨려요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주먹 쥘때마다 검지 중지에서 우두둑 소리가 나면서 걸리는 느낌이 들고 손이 조금씩 떨린다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.손가락을 구부릴 때 걸리는 느낌이나 딸깍하는 소리가 난다면 방아쇠수지를 의심해 볼 수 있고 손가락 굴곡건과 그 힘줄이 지나는 터널 사이에 염증 또는 결절의 문제로 인해서 그럴 수 있으며 아침에 증상이 심하고 뻣뻣하며 손가락 뿌리가 누르면 통증이 있는게 특징입니다.또한 손가락을 움직이는 힘줄 주변 조직에 염증 발생으로 움직일때 통증 및 소리 뻣뻣함이 발생하는 건초염이 발생할 수도 있으며 손 떨림이 동반되는 말초 신경 이상 가능성도 고려해볼 수 있습니다.증상이 2주 이상 지속되시거나 손가락을 구부릴 때 걸리는 느낌 및 딸깍 거리는 소리 및 불편함 손 떨림 및 손가락 뿌리에 혹처럼 만져지는 결절 및 아침에 손이 뻣뻣하다가 풀리거나 하신다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 어깨 날개 부문이 아픈데 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇년 전부터 양 어깨가 너무 아파서 못 움직이기 힘들 정도 까지는 아니지만 피곤한날에는 뻐근하고 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.능형근 또는 중부 승모근의 과긴장으로 인해서 그럴 수 있고 오랜 시간 구부정한 자세로 인해 어깨 날개뼈 사이 근육이 지속적으로 긴장하면서 혈류가 감소해 피로물질이 쌓이면서 근막통증증후군처럼 뻐근하고 눌렀을 때 통증 및 시원함이 동시에 나타날 수 있습니다.또한 날개뼈 안정화근육의 약화로 인해서 그럴수도 있으며 날개뼈를 제대로 붙잡아 주는 근육이 약화되어 쉽게 피로해지고 통증이 반복 될 수 있습니다.폼롤러를 이용해 날개뼈 주변 근육의 이완 및 팔을 어깨 너비로 바닥에 짚고 플랭크 자세에서 팔을 굽히지 않고 팔로 바닥을 밀어서 날개뼈만 밀었다가 조였다가를 반복하는 운동을 추가적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 하부승모근에 대한 운동을 추가적으로 해주시면 좋은데 Y레이즈 등의 운동을 해보시면 좋을 것으로 생각이 됩니다.그렇지만 통증이 지속되신거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 거북목 개선할 수 있는 운동요법과 올바른 자세는?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜시간 앉아서 컴퓨터 모니터를 보고 근무를 하고 계시고 어깨가 자주 뭉치고 고개 또한 구부정해져서 거북목이 되어 가고 있는 것 같으시고 스트레칭을 하셔도 큰 효과를 못보고 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.거북목은 고개가 앞으로 빠진 자세로 고개 뿐만 아니라 흉추 몸통이 같이 둥글게 굽기 때문에 적절한 치료가 필요하며 스트레칭 및 강화 운동 뿐만 아니라 평소 자세와 습관등의 교정 또한 중요할 것으로 생각됩니다.먼저 앉아서 컴퓨터를 많이 하신다면 의자의 높이 및 모니터의 높이등을 조절해보시면 좋을 것으로 생각되며, 목에 대한 스트레칭 뿐만 아니라 대흉근 및 소흉근등의 가슴 근육에 대한 스트레칭 그리고 등을 펴기 위한 근육들에 대한 운동 전거근 및 하부승모근등의 운동을 추가적으로 같이 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 도수치료등의 치료를 같이 받아보시는 것도 회복에 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 대부분 모든 일이 손가락으로 하는 일들이 많은데, 손가락이 부드럽지 않고 굳어서 잘 굽히지 않으면 어떻게 치료를 해야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락을 자주 사용하면서 뻑뻑함이나 불편함이 느껴진다면 이는 손가락 관절이나 힘줄에 과사용에 따른 문제일 가능성이 있습니다.의심해볼 수 있는 문제로는 손가락 힘줄 주변의 염증을 의심해 볼 수 있고 많이 사용하는 손가락이나 손목 부위에서 자주 발생할 수 있습니다. 또는 방아쇠수지를 의심해 볼 수 있고 손가락을 구부렸다가 펼 때 탁하고 걸리는 증상이 있을 수 있습니다. 또는 반복전인 사용으로 관절을 연골이 닳아 생기는 퇴행성 질환인 관절염 초기 증상일 수도 있고 손가락 자제 보다는 손목에서 신경이 눌려 손끝 감각의 이상 및 뻑뻒함이 생길수도 있습니다.손가락에 적절한 휴식과 사용량을 조절해보시는게 좋을 것으로 생각되며 따듯한 온찜질을 통해 뻣뻣함을 감소 시키고 손가락 사용 직후에는 차가운 냉찜질을 통해 통증이나 붓기를 완화시켜주시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 증상이 심하다면 보조기등을 착용해 관절을 보호해주시는 것도 좋을 것으로 생각되며 손가락 스트레칭이나 가벼운 공 쥐기 운동등을 해보시는 것도 힘줄 유연성 유지에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 척추측만증 재활치료 실손청구 가능한지 궁금합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 측만증으로 인해서 치료를 받고 있는 상태라면 실손 보험이 적용 가능한 것으로 알고 있으며 개인마다 가입하신 보험에 차이가 있다보니 가입하신 보험에 따라서 약간의 차이가 있을 수는 있습니다.자세한 사항은 가입하신 보험사에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~