안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 머리 두통과 뒷목이 뻐근할때 해야할 행동
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.머리가 아프고 뒷목이 뻐근할 때는 적절한 관리가 중요하며 근 긴장성 두통이나 경추의 긴장 및 거북목 일자목 그리고 스트레스등이 원인일 수 있으며 약 없이도 완화 될 수 있으며 적절한 관리 및 예방이 중요할 것으로 생각됩니다.뒷목에 대한 가벼운 스트레칭을 먼저 해보는데 한 손으로 반대쪽 머리를 옆 앞 방향으로 부드럽게 당기어 반대쪽 어깨와 연결된 근육이 늘어나게 해주시는게 이때 어깨가 위로 따라 올라오지 않도록 아래로 내려주시는게 중요하며 벽에 등을 붙이고 턱을 살짝 당기어 후두하근을 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 후두하근을 손가락으로 가볍게 풀어주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있고 어깨 돌리기 및 따듯한 온찜질 또한 회복에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 두통이 2주 이상 지속되시거나 심해지시거나 눈 통증 및 시야의 흐림 그리고 구역질등이 동반되거나 팔 저림 이나 손의 감각 이상이 동반되는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발바닥이 누르면 아픈 이유가 뭐가 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 뒷꿈치 부분이 갑자기 눌렀을 때 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.발바닥의 두꺼운 인대에 염증이 생기면서 문제가 발생하는 족저근막염일 가능성이 있고 혹은 발가락 사이 신경이 눌리거나 뚜꺼워지면서 지간신경종이 발생하기도 하며 오래 서 있거나 많이 걸었을 때 발바닥 근육의 과로로 인해서 통증이 발생하기도 하며 또는 발바닥 연부조직에 생긴 혹일 가능성도 있으며 평발 또는 요족등의 구조적인 문제로 인해서 문제가 발생하기도 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 물리치료사 병원 취업시 병적증명서 제출?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일부 병원에서는 병적 증명서를 원하는 경우도 있으며 병원마다 정책이 조금씩 차이가 있다보니 차이가 있을 수 있을 것으로 생각되며 저 같은 경우에는 아직 까지는 제출 해본적은 없습니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발톱이 들렸는데 축구하고 싶어요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.검지 발가락 발톱이 살짝 들려 있고 보라색으로 색이 변해 있지만 통증은 거의 없으며 힘줄에만 약간 불편감이 있다면 현재 상태에서 가볍게 추구 정도는 하시는 것은 괜찮지만 신발 앞쪽 여유 공간 확보가 중요할 것으로 생각되며 경기 후에는 발가락 주변에 냉찜질 및 스트레칭을 꼭 해주시고 발가락 밴드 및 테이핑을 잘해주시는게 좋을 것 같습니다.또한 조깅은 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있으나 지면 충격이 큰 구간은 피하시는게 좋을 것으로 생각되며 발 끝으로 힘 주는 보행은 잠시 피하고 자연스럽게 디뎌주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발목 부분파열 회복후 통증계속되는 이유는?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 부분파열로 비수술 치료중이시고 병원에서 괜찮다는 소견을 듣고나서 최근에 발목에 통증이 계속되고 있고 아킬레스건 주변에 통증이 있는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.발목의 부분 파열 치료 후에 충분한 재활이 없거나 잘못된 보행 습관등으로 인해서 아킬레스건 주위에 부담이 집중되면서 통증이 생겼을 수 있고 혹은 아킬레스건염이나 또는 건초염일 가능성도 있습니다. 또는 부분 파열이 제대로 아물지 않았거나 일상생활 복귀 이후 재손상 되었을 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~