안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 손가락 인대가 늘어나서 재활 중인데 어떻게 재활하면 빨리 나을 수 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.야구를 하다가 슬라이딩을 하면서 손가락이 접혀서 인대가 늘어났고 다시 빨리 재활을 하셔서 야구를 하고 싶다면 상태에 맞는 적절한 치료 및 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.일반적으로 인대의 손상 같은 경우 정도에 따라 차이가 있을 수 있지만 경증의 손상 같은 경우 6주 정도면 회복이 가능하며 손상 초기에는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 2~3주차부터는 회복기로 회복기 부터는 유연성 회복 및 관절의 가동성 회복에 초점을 두어 재활에 들어가고 4주차 이후부터는 인대와 주변 근육의 강화 운동이 들어갑니다.회복을 빠르게 돕기 위해서는 활동을 할때는 손가락에 테이핑을 통해 불안정성을 잡아주시면 좋고 따듯한 온찜질 및 충분한 수분 섭취 그리고 영양분 섭취가 중요하며 통증이 사라지셨더라도 무리하면 다시 인대에 손상이 있을 수 있기에 초기에는 무리를 하지 않는게 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 갑자기 좀많이걷거나하면 허벅지안쪽 사타구니가 당기기도하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.최근 통풍으로 인해서 운동을 거의 하지 못하다가 현충일에 오랜만에 가벼운 산책을 하고 난 이후부터 허벅지 안쪽이나 사타구니 주변이 당기고 불편해지는 증상이 생기셨다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.내전근의 염좌 또는 긴장으로 인해서 그럴 수 있고 평소에 운동 부족인 상태에서 갑작스럽게 걷거나 오르막을 오르면 내전근이나 고관절 주변 근육이 무리하게 사용되면서 근육통 및 당김 뻣뻣함이 생길 수 있습니다.또는 장시간 걷기나 계단 오르기가 고관절 굴곡근에 부담을 줘서 사타구니 허벅지 부근에 당김 및 불편감이 생길 수도 있고 또는 사타구니 부위 통증 및 불편감이 있을 경우 드물지만 림프절 염증이나 탈장일 가능성도 존재합니다.통증이 점점 줄어들고 특별히 붓거나 열감 및 멍든 흔적이 없고 걷거나 일상생활에 큰 지장이 없다면 자연적으로 회복될 가능성이 높으며 집에서는 가벼운 스트레칭 및 온찜질 그리고 휴식 등을 취해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 발 퉁퉁 부은 느낌과 발목 뒤쪽 부터 발등까지 알베긴거처럼 느껴집니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 일전부터 발이 퉁퉁 부은 느낌이 들고 발목 뒤쪽 부터 발등까지 알베긴것처럼 느껴지고 딱히 운동도 한적 없는데 그렇다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정맥 순환의 장애로 인해서 혈액이 다리 아래에 정체되면서 붓기 및 뻐근함 쥐나는 느낌 및 서있거나 오래 앉아 있을때 심해지고 저녁에 증상이 심하고 아침에 좀 나아지는 경우일 수 있으며 또는 림프 순환의 문제로 붓기가 심하고 눌렀을 들어가는 압흔이 남는 경우도 있을 수 있습니다.혹은 족저근막염 또는 아킬레스건 주변에 염증으로 인해서 발바닥이나 발 뒤꿈치에 통증이 있을 수도 있습니다.이밖에도 신장이나 심장 간 질환 관련 부종으로 인해서 그럴 수도 있으며 약물 부작용일 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 한쪽만 지속적으로 붓고 압흔이 남고 통증이 점점 심해지고 붓기도 증가하며 열감 및 발열 붉어짐이 동반된다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 왼쪽 가슴 밑 통증이 있는 이유가 궁금해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 왼쪽 가슴 밑 갈비뼈 주변의 간헐적 통증 같은 경우 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.갈비뼈와 흉골을 잇는 연골에 염증이 생기면서 문제가 발생할 수도 있고 혹은 갈비뼈 사이를 지나는 신경이 자극되거나 눌리면서 생기는 늑간신경통일 가능성도 있으며 갑작스럽게 숨쉬기가 어렵고 가슴 통증이 있을 경우 기흉 등의 폐 문제를 의심해 볼 수도 있습니다. 또는 무거운 물건을 들거나 무리한 동작 및 잘못된 자세등으로 이내헛 근육통 또는 골절에 가까운 미세한 손상일 가능성도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 하품이 계속 나오네요 ㅠ날이 더워져서 그럴까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하품이 자꾸 나오는 건 단순히 졸려서 일 수도 있지만 다른 원인일 가능성도 있습니다.하품의 주요 원인으로는 무더위로 인한 체온 상승 그리고 뇌 과열 방지를 위해 하품이 발생할 수 있고 혹은 수면 부족 및 피로로 인해서 하품이 나오기도 하며 스트레스나 긴장등으로 인해서 자율신경이 균형을 맞추려고 하다 보니 하품을 하기도 합니다. 또는 오래 앉아 있거나 환기 등의 문제로 인해서 산소 부족으로 하품이 발생하기도 하며 드물지만 빈혈이나 갑상선 저하증 및 심장의 문제 등으로 인해서 하품이 자주 나기도 합니다.자꾸 어지럽거나 기운이 없거나 기억력 저하 및 집중력 떨어짐 밤에 자주 깨거나 수면 무호흡 및 두통 가슴 두근거림 식은땀등의 증상이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~