하품이 계속 나오네요 ㅠ날이 더워져서 그럴까요??
하품이 계속 나오는 게 혹시 더운 날씨 때문일까요? 아니면 몸이 피곤하거나, 스트레스, 또는 건강 문제일 수도 있겠죠. 혹시 다른 증상도 함께 있나요?ㅜㅜ몸이 이상이 있는것만 아니면 너무 괜찮은 것이거든요 사실~ㅎㅎ 피로를 푸는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
하품은 더운 날씨 피로 스트레칭 등 다양한 이유로 나타날 수 있습니다. 다른 심한 증상없이 가볍다면 휴식과 수분섭취, 규칙적인 수면으로 피로를 풀어보세요 가벼운 산책이나 스트레칭도 몸을 리프레시하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
하품을 하는 이유는 정확한 원인은 아직 밝혀진 건 없지만 우리 몸속에 산소가 부족하여 보충하기 위해 하는 것이며 몸이 피곤하거나 휴식이 필요하여 그럴 수도 있습니다.
중간중간 충분한 휴식을 가져주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
피로를 해소하는데 가장 도움이 되는 것은 휴식입니다. 충분한 수면과 피로감을 감소시킬 수 있는 가벼운 스트레칭이나 마사지, 유산소 운동을 해주시는 것이 좋고, 온수욕을 해주셔도 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
하품이 계속해서 나온다면 산소공급의 문제가있을수있는데요 또는 몸에 피로감이쌓인다거나 혈액순환의문제, 피로등에의해서도 생길수있으니 몸의 전체적인 스트레칭과 마사지 그리고 가벼운 유산소운동등이 도움이될수있습니다
평소 자세적인문제가있다면 호흡에도 영향을 줄수있으니 바른자세를 유지하는것도 도움이될수있습니다~
유튜브를참고해 폼롤러를 사용하는방법을 배우는것도 좋습니다 감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
하품이 계속 나오는게, 단순히 졸리거나 피곤해서도 원인이될 수 있지만, 말씀하신것처럼 더운날씨로 인해 무기력해지거나 피곤함이 몰려와 하품이 늘어날 수 있습니다.
또는 6시간 이하의 수면이나 불규칙한 수면, 자다 자주 깨는 하루였다면, 피로와 수면부족으로 인해 하품이 나올 수 있고 스트레스를 받아 몸이 산소가 계속 필요해져 하품이 나올 수 있습니다.
건강 이상 신호로는 간기능 저하와 심혈관 질환이 있을 수 있지만, 말씀하신것을 보았을 땐 그럴 확률이 현저히 적은것으로 보입니다. (만약 심장 두근거리는 느낌이 하루종일 있다면 그땐 병원에 가보시는것이 좋습니다.)
개인적으로 피로푸는 방법으로는 밖에서 걷기 또는 카페인 줄이기가 좋은것 같습니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
하품이 자꾸 나오는 건 단순히 졸려서 일 수도 있지만 다른 원인일 가능성도 있습니다.
하품의 주요 원인으로는 무더위로 인한 체온 상승 그리고 뇌 과열 방지를 위해 하품이 발생할 수 있고 혹은 수면 부족 및 피로로 인해서 하품이 나오기도 하며 스트레스나 긴장등으로 인해서 자율신경이 균형을 맞추려고 하다 보니 하품을 하기도 합니다. 또는 오래 앉아 있거나 환기 등의 문제로 인해서 산소 부족으로 하품이 발생하기도 하며 드물지만 빈혈이나 갑상선 저하증 및 심장의 문제 등으로 인해서 하품이 자주 나기도 합니다.
자꾸 어지럽거나 기운이 없거나 기억력 저하 및 집중력 떨어짐 밤에 자주 깨거나 수면 무호흡 및 두통 가슴 두근거림 식은땀등의 증상이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 하품이 나오는 이유는 여러가지가 있습니다.
피로, 수면 부족, 스트레스, 덥고 습한 날씨(체온 조절을 위한), 지루함, 집중력 저하 등등
만약 기억력 저하, 두통, 어지러움, 불규칙한 심장 박동, 호흡 이상, 저리거나 힘이 빠짐, 무기력감, 의욕 저하가 2주 이상 지속된다면 병원에 내원 해 보시길 추천 드립니다.
피로를 풀기 위해선 가벼운 스트레칭 및 가벼운 산책, 수면 질 개선, 충분한 수분 섭취, 영양제 섭취 등 다양한 방면으로 개선 해보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 하품은 단순한 생리적 반응으로, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 더운 날씨는 체온을 상승시키고, 체온 조절을 위해 하품을 할 수도 있습니다. 이는 자연스러운 현상이며, 때로는 피로, 스트레스, 또는 수면 부족과 관련이 있을 수도 있습니다. 이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 하품을 유도할 수 있죠.
다른 증상이 동반되지 않는다면 큰 건강 문제로 이어질 가능성은 낮습니다. 그러나 하품이 지나치게 자주 나오거나 일상에 불편을 준다면, 생활습관과 관련된 부분을 점검해보는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 휴식을 취하며, 스트레스 관리를 위해 운동이나 취미 활동을 시도해 보세요. 또한, 실내 온도를 적절히 조절하여 쾌적한 환경을 유지하는 것도 중요합니다. 피로를 푸는 데는 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취, 그리고 개인의 취향에 맞는 편안한 시간을 가지는 것이 도움이 될 수 있습니다.
만약 하품과 함께 다른 이상 증상이 지속되거나 심하다면 적절한 건강 상태 점검을 위해 병원을 방문하는 것을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
하품을 하게 되는 명확한 원인은 현재까지 확실히 알려지지는 않았습니다만 언급하신 것처럼 몸이 피로하거나 스트레스를 많이 받거나, 건강 상태가 좋지 않아서 컨디션이 저조하거나 하는 등의 문제들과 관련이 있습니다. 피로 회복을 위해서는 충분한 숙면과 휴식을 취해주면서 컨디션 관리를 하는 것이 현실적으로 최선의 방법입니다. 즉, 쉬어주는 수밖에 없습니다.