안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
Q. 골프를 치다가 갈비뼈를 다친거같아요 증상좀 봐주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골프치다가 갈비뼈 금가거나 골절되시는 분들이 생각보다 많습니다. 숨쉴때도 아프다면 골절일 확률이 있으니 꼭 병원가보시는게 좋을듯합니다. 하지만 갈비뼈 골절은 딱히 치료방법은 없고 자연회복이 될때까지 안정을 취하는것이 대부분입니다
Q. 테니스 엘보 및 골프 엘보 재활 치료의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.골프 엘보우랑 테니스 엘보우는 각각 팔꿈치 안쪽(내측상과염)에 염증이 생겼냐 바깥쪽(외측상과염)에 염증이 생겼냐 차이입니다. 특정 동작들을 과하게 반복해서 쓰면 생기는 것이니 통증이 잡힐때까지는 휴식 및 가벼운 스트레칭을 하는것이 좋을듯합니다
Q. 발목 염좌 후 재발 방지를 위한 재활 훈련은 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 통증이 다 줄었다 하면 안정성을 확보하기 위한 운동이 필수입니다. 손목 운동할때처럼 발목도 등척성 운동을 먼저 선행하시고 그럼에도 통증이 없다하면 고무밴드를 이용한 저항운동으로 서서히 근력을 증가시키면 좋을듯합니다
Q. 손가락 및 손목의 기능 회복을 위한 재활 운동을 알려주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 통증이 가라 앉을때까지는 휴식 후 손목 움직임의 반대되는 곳에다 반대손을 이용해 저항운동을 해주세요 강도는 통증 없는 범위에서. 등척성 운동이라 해서 부상 후 초기에 하면 좋을 운동입니다
Q. 다리에 쥐가 났을때에는 어떻게 풀어줘야하나요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단 종아리쪽에 쥐가 났다하면 보통 발가락을 몸쪽으로 당기는 스트레칭을 쥐가 풀릴때까지 해주시고 심한 통증이 가셧다면 주무르듯이 마사지해주시는게 좋습니다