안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
Q. 오십견이라고 부르는 이유는 나이 오십세와 관련이 있는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오십견이라는 이름은 주로 50대에서 많이 발생한다는 점에서 유래되었습니다 하지만 꼭 50세에만 발생하는것은 아니며 40대 후반부터 70대까지 다양한 연령대에서 발생할수있습니다오십견은 의학적인 정식명칭은 아니고 유착성 관절낭염이라고 합니다 어깨관절을 둘러싸고 있는 관절낭에 염증이 생겨 붙어버려 어깨가 굳는질환입니다오십견의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지않았지만 여러가지 원인들이 있습니다나이가 들면서 관절낭이 퇴행성 변화를 일으켜 오십견이 발생할수있습니다 꾸준한 운동을하지않으면 어깨 관절이 굳어져 오십견이 발생할위험이 높아집니다증상은 밤에 더심해지고 움직일때 통증이 심해지고 팔을 위로올리거나 뒤로돌리는등 어깨를 움직이는것이 어렵습니다아침에 일어나면 어깨를 뻣뻣하고 움직이기 힘듭니다치료방법은 소염진통제나 스테로이드주사등을 사용하여 통증과 염증을 완화시키고 도수치료를 통해서 어깨 관절의 유연성을 회복시키고 근력을 강화하는 운동을합니다 약물치료나 물리치료에도 효과가 없고 통증이 너무심하면 수술적치료를 하는사람도 있습니다!
Q. 손가락 마디가 쑤시는데 약을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.퇴행성 관절염 류마티스 관절염등이 가장흔한 질환이고 반복적인 손사용으로 인해 손목이나 손가락힘줄에 염증이 생기는 질환인 건초염 손목터널안의 신경이 압박되어 손가락저림 통증이 발생하는 손목터널증후군이 있습니다물리치료는 관절의 유연성을 높이고 근력을 강화하여 통증을 완화시키는데 도움이되고 염증을 줄이고 관절 기능을 개선하는 효과가있습니다진통제는 통증을 완화하는 효과가있지만 장기간 복용시에는 부작용이 발생할수있습니다통증정도에따라 통증이 심하고 일상생활에 지장을 줄 정도라면 적극적인 치료가 필요하고 정확한 진단을 통해 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 해야합니다손가락 마디가 쑤신다면 반드시 병원에 가서 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는것이 중요합니다
Q. 관절염이 걸리게 되면 물주사로 염증을 빼게 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절염치료에 물주사를 넣어 염증을 빼는방법은 정상적인 방법은아닙니다 아마도 연골주사나 히알루론산주사를 물주사라고 잘못 알고계실수도있습니다 이러한 주사는 관절내 윤활액의 역할을 하는 히알루론산을 주입하여 관절의 마찰을 줄이고 통증을 완화하는 목적으로 사용됩니다 염증일 직접 빼내는것이 아니라 관절의 기능을 개선하는것이 주된목적입니다관절염 치료는 환자의 상태에 따라 다양한 방법이 사용됩니다 약물치료 물리치료 도수치료 주사치료등이 있으며 물리적인 염증제거는 수술적인 방법이 필요한 경우가 많습니다관절염은 관절연골이 손상되어 통증 붓기 변형등을 일으키는 질환입니다 퇴행성 변화 외상 염증등 다양한 원인이있고 통증 부종 뻣뻣함 관절기능저하등이 나타납니다일단 의사한테 정확하게 물어보고 진단받고 치료하는것이 좋습니다
Q. 다리 골절일때 너무 쩔뚝거리면서 걷는것은 좋지 않나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다리 골절후 통증이 있을때 너무 쩔뚝거리며 걷는것은 바람직하지않습니다절뚝거리며 걷는것은 잘못된 보행패턴을 고착시켜 완전한 회복을 방해할수도있고 잘못된자세로 걷게 되면 관절에 부담이 가중되어 통증이 더욱심해질수있습니다 정상적인 보행패턴을 회복하지못하면 재활기간이 길어지기도합니다일단은 병원 의사한테 재활계획을 상담하고 약이나 운동법을 물어보는것이 제일좋습니다 처음에는 보조기구를 사용하여 체중을 분산시키고 점차적으로 체중을 실어 걷는연습도 하면좋습니다나중에는 근력강화운동 유연성 운동등 재활운동을 꾸준히 실시하여 회복을 촉진하면 좋습니다!
Q. 후면 삼각근 운동을 하는 데 쇄골이 아픈 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 후면 삼각근 운동은 어깨 뒤쪽근육을 강화하는운동으로 쇄골앞쪽통증과는 직접적인 연관성이 적어보입니다 하지만 운동중자세가 정확하지않거나 다른 근육의 불균형 또는 과도한 운동으로 인해 쇄골부위에 무리가갈수있습니다어깨가 과하게 들리는것은 후면 삼각근 운동시 어깨가 과하게 들리면 쇄골 관절에 부담이 가해져 통증을 유발할수있습니다 팔꿈치가 너무벌어지는것도 팔꿈치를 너무 벌리고 운동하면 어깨 관절에 무리가가고 쇄골부위에 통증이 발생할수도있습니다전면삼각근과 후면삼각근의 불균형은 전면삼각근이 과도하게 발달하면 어깨가 앞으로 말리는 라운드숄더가 발생할수있고 이는 쇄골관절에 부담을 줄수있습니다 흉근과 등균의 불균형도 흉근이 짧아지고 등근육이 약해지면 어깨가 앞으로 말려서 쇄골에 부담을 줄수있습니다운동강도가 너무 높거나 운동시간이 너무길면 쇄골관절에 무리가 가해져 염증이 발생하기도합니다일단은 자세문제가 제일 큰것같으니 전문가한테 자세점검받고 운동하는것이 좋아보입니다.