임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
정형외과
Q. 하지정맥류 예방법이 궁금합니다.~~
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다정맥판막의 역할을 높일수 있는 방법은 종아리근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다줄넘기 같은것이 도움이 될 것 같습니다하지정맥류는 하지의 정맥이 심장으로 잘 올라가지 못하고 정체가되는 것인데 이를 원할하게 하기위해선 장시간 앉아있는 자세를 좀 피하고 걷기와 계단오르기 같은 운동을 병행하신다면 정맥순환에 도움이 될 수 있습니다다리순환을 시켜줄수있는 장화치료기(다리압박치료)도 추천드립니다.위와같이 개선할수있는 방향으로 개선을 시도후에 피로도가 계속 증가하는 추세라면 그 이후 병원내원을 권유드립니다도움이 되셨길 바랍니다감사합니다
정형외과
Q. 발가락으로 원판이 떨어져서 부었는데 병원가야되나요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.발같은 경우는 체중이 주어지는 곳이기때문에 아픈곳때문에 보행이나 움직임이 원활하지 않아 안좋은 대상작용이 일어날수 있어서 발근처나 다른곳에 또다른 통증이나타날 수 있습니다가급적 정형외과 내원하시어 진료보신후 치료를 권장드립니다
정형외과
Q. 전완근에 혹 같은게 생겼는데 뭔가요??
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.결절종으로 보입니다염증이나 손상으로인해 결절종이생길수 있습니다 시간이 지나면 통증은 없지만 미관상 신경이쓰이실수 있고 정도에 따라서 움직임에서 신경쓰이실수도 있습니다시간이경과함에따라 자연스레 없어지기도하지만 그렇지 않은 경우가 있기에 병원방문하여 진료권장드립니다
재활·물리치료
Q. 어깨충돌증후군 완화를 위한 파스의 효능은?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.뭐가 더좋다라기보단 찝힘에대한염증이 있다라고한다면 소염진통의 약과 바르는것을 같이 해주셔도 무방할듯합니다어깨의 찝힘이있을땐 통증이 완화될때까지는 쉬시는것을 추천드리고 통증이 나아진다면 단계별로 아주작은강도로 서서히 올리시길 권장드립니다
재활·물리치료
Q. 냉찜질과 온찜질은 각각 어떤경우에 하는 것인가요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.보통 급성으로 붓기가있거나 찌릿한 찌르는 통증이 있는경우에는 냉찜질을 하고, 이후 통증이 무딘통증일 경우(완전급성에서 2~3일 지난경우이지만 손상경우에따라 달라질있음)에는 온찜질을 한다고 보시면 됩니다냉찜질은 보통 10분이내로 2~3회 하기는하지만 너무 많이 할경우 감각에 변화를 줄수있어 이횟수이상으로는 추천하지 않습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 밥먹고 바로 뛰면 오른쪽 옆구리가 아파요.
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.어떤 섭취를하고 뛰었을때 배에 복통이 있는것은 소화기관의 문제로 나타날 수 있습니다음식을 먹으면 혈액이 소화를 돕기 위해 위와 소화기관으로 집중이 되는데 하 밥을 먹고 바로 뛰면 신체는 운동을 위해 근육으로도 혈액을 보내야 하기 때문에 소화 기관에 필요한 혈액이 부족해질 수 있습니다. 즉 이중으로 혈액이 보내지면서 과부하가 발생되고 이로 인해 소화가 원활하게 이루어지지 않고, 복통이나 소화불량을 유발할 수 있습니다.또한, 밥을 먹은 직후에 격렬한 운동을 하면 위가 늘어나거나 흔들리면서 위경련이나 소화장애를 일으킬 수 있습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 통증의학과 가셨는데요. 도대체 증식치료가 뭐예요?
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.증식치료가 여러가지 종류가 있을수 있는데 무릎으로 예를 들자면 콘쥬란or콘드로이친 같은것들이 있을 수있습니다 관절에서 활액이라고하는물질이 있는데 이활액의작용이 잘이루어지지 않을때, 이물질이 생성이 잘안될때 이성분이 좀더 원활하게 몸에서 잘 나올수있도록 해주는역할을 하게 합니다 무릎으로 예를 들었지만 부위 에따라 여러 성분이 있을 수있고용량에 따라 가격은 달라질수가 있습니다
재활·물리치료
Q. 근육 마사지를 자주하면 정말 근육이 늘어나 안좋나요?
근육이 늘어난 신장성으로 통증이 나타난경우에 그 근육 부위는 전체적으로 무작정 풀어주는 형식으로 한다고하면 말씀하신거와 같게 오히려더 장력을 증가시키게되어 안좋게 될수 도 있습니다하지만 그근육이 단축성일때는 근육을 풀어줘야할때도 있고 신장성으로인해서 안좋아졌다고해도 해당근육의 트리거포인트(풀어야하는부분)이 있을 수도 있습니다따라서 무작정 마사지만 냅다 받을게아니라 전문의한테 진료이후 치료로 받는것이 좋다고 생각됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 걸음을 약5분 정도만 걸으면 발 뒷끔치에 통증이 오는데 왜 통증이 올까요?
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다발이나 체중이 주어지는 곳은 아픈곳만 아픈게아니라 통증이 이래저래 옮겨다니기도 합니다. 아픈기간동안 보상적인 동작이나 걸을때 원활하지 않은 움직임이 나울수 있기 때문에 이를 초기에 치료가 이루어지지 않으면 후유증이 나타날수도 있습니다. 통증이 어느정도 있는 상태라고하면 가까운 정형외과 방문하셔서 보존적 치료조금씩 하시길 권장드리고 일단 내원하셔서 상태를 살피시는게 좋을 듯합니다일단 집에서 조금이나마 관리할수 있는 도움이될 만한 방법들 알려드리겠습니다아마 아침에 일어나자마자 통증이 좀더 있는 상태가 있다면 아침에 발등굽힘 동작(엄지발가락이 머리쪽으로 올리는 방향) 천천히 10회정도 해주시고 주무시기전엔 밴드를 이용하여 발등굽힘 스트레칭을 좀 해주시는게 좋을 것 같습니다(무릎을 핀상태와 무릎을 굽힌상태에서 발등 굽힘-이경우는 무릎밑에 베게를 받치셔도 됩니다)통증이 점점 올라가는 추세라면 정형외과 방문하셔서 물리치료3회 받아보고 호전이 없다면 신경주사or주사치료 권해드립니다도움이 되셨길 바랍니다
정형외과
Q. 우리몸에서 특히 연골에 영향을 준다는 것으로 콘드로이친이라는 성분이 있다고합니다. 콘드로이친은 무엇이고 어떤 작용을 하는가요?
물리 치료 및 재활 치료 전문가 김태호입니다연골이 관절사이에 있는 무릎에 체중이나 압력부하의 완충작용을 해주는 역할을 합니다자동차 엔진오일이 찐득해지면 기계움직임의 부하가 일어나듯이 연골도 마찬가지로 어떠한 압력이 많아지면 윤활작용이 잘안되게 됩니다그이유로 염증이 발생될수 있습니다콘드로이친은 관절연골의 완충작용이나 윤활작용에 도움을주는 성분이라고 생각하시면 될 것 같습니다