임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 발목 접질리고 나서 3일후 온찜질?? 냉찜질????
붓기가 있고 찌릿한 통증이라고 하면 냉찜질을 해주시면됩니다손상마다 다르지만 통상적으로 발목을삐었을때 붓기가있는정도면 2~3일차까지 냉찜질, 이후 무딘통증으로 바뀌었을때 온찜질을 하긴하지만 이경우는 기브스를할정도가 아닌 경우, 붓기가 있는경우라고 볼수 있습니다발쪽은 체중이 주어지는곳이기때문에 대상작용으로 통증이 옮겨질수도있으니 병원내원하여 치료를 권장드립니다
정형외과
Q. 나이가 들어가는 중년에 관절염이 걸리면 왜 위험하는가요.?
물리 치료 및 재활 치료 전문가 김태호입니다연골이 관절사이에 있는 무릎에 체중이나 압력부하의 완충작용을 해주는 역할을 합니다자동차 엔진오일이 찐득해지면 기계움직임의 부하가 일어나듯이 연골도 마찬가지로 어떠한 압력이 많아지면 윤활작용이 잘안되게 됩니다그이유로 염증이 발생될수 있습니다연골의 약간의 압박이나 경미한 손상이라고 한다면 재생이 가능하겠지만 연골이 닳고 닳아있다면 회복이 쉽게 되진 않습니다나이가 들어있으면 더욱더 새로운활액이 나오지않아 윤활작용은 더 안되게 되고 그로인해서 염증은 더증가되고 물이차는 현상이 발생됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 관즬에 이상이 있는 관절염인 퇴행성관절염이란 무엇인가요?
물리 치료 및 재활 치료 전문가 김태호입니다연골이 관절사이에 있는 무릎에 체중이나 압력부하의 완충작용을 해주는 역할을 합니다자동차 엔진오일이 찐득해지면 기계움직임의 부하가 일어나듯이 연골도 마찬가지로 어떠한 압력이 많아지면 윤활작용이 잘안되게 됩니다그이유로 염증이 발생될수 있습니다따라서 결론은 윤활작용이 이루어지지않아 관절의 염증을 계속 초래되는 작용을 관절염이라고 보시면 될 것 같습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 엄지와 검지 사이가 계속 아픈데 무슨 문제일까요?
통증이 손바닥 엄지 두덩근(손바닥의 엄지근처)쪽 통증이라고하면 근육의 문제로 볼수 있을것 같습니다 글씨쓸때 찌릿하고 찌르는 통증이 나타난다면 관절문제로 보이나 아무래도 검지와 엄지가 모여진자세에서 정적인상태에 글씨쓸때 통증이 있는걸 봐선 근육의 문제로보입니다통증이 어느정도 있으시다면 물리치료를 몇차례 받아보시고 호전이 미미하다면 신경주사치료 권유드립니다
정형외과
Q. 무릎에서 연골이 아주 중요하다고하는것 같아요. 연골은 재생이 되는가요?
물리 치료 및 재활 치료 전문가 김태호입니다연골이 관절사이에 있는 무릎에 체중이나 압력부하의 완충작용을 해주는 역할을 합니다자동차 엔진오일이 찐득해지면 기계움직임의 부하가 일어나듯이 연골도 마찬가지로 어떠한 압력이 많아지면 윤활작용이 잘안되게 됩니다그이유로 염증이 발생될수 있습니다연골의 약간의 압박이나 경미한 손상이라고 한다면 재생이 가능하겠지만 연골이 닳고 닳아있다면 회복이 쉽게 되진 않습니다그래서 많이 닳은 어르신들은 수술이 이루어지기도 합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 노년에 하는 인공관절수술이 건강한 일상생활에 많은 도움이 되는것 같아요. 인공관절은 수명이 있는가요? 있다면얼마인가요?
보통 수술은 보전적인방법으로 여의치 않을때 수술이 이어지는데 여의치않은 몸상태이기에 그에대한 안좋은 습관과 안좋은건강관리를 한다면 후유증이 나타나게됩니다. 그래서 대게 수술이후에도 계속 아프다 불편하다라고 하시는분들도 많이 있습니다. 인공관절의 수명이 10년이다, 15년이다 정해져 있진않지만 시간이 지난이후에 상태가 악화되는경우라면 또다른 치환술이 이루어질수있습니다. 수술이후 많이 회복되셨다고 하니 아프신부분에 무리가 되지 않도록 관리가 필요해보입니다답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 허리 통증을 치료하는 좋은 방법에는 무엇이 있을까요
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다주무실때 자세가 문제이실수도 있고 침대가 나랑 잘 맞지 않을 수도 있습니다보통 근육 톤이 높은사람(근욕이 딱딱한경우)은 베개나 매트릭스가 소프트한것, 근육톤이 낮은사람은 (근육이 유연한사람)는 베개나매트릭스가 조금 하드한것이 맞을수 있습니다하지만 이것은 사람마다 성향차이에 따라 요소가 차이가 있을수 있습니다다음과 같은 사항도 체크해 보시길 바랍니다앉아있는 자세시 골반을 앞으로 두고 후방경사를 하는 골반의 자세는 허리의 척추사이 간격을 더 좁히게 합니다예를 들어서 골반의 중립정렬을 이룬상태에서 앉은자세는 3시간을 버틸수 있지만 골반의 중립정렬을 이루지 않는상태는 허리의 근육과 코어근육들이 쓰이지 않고 관절과 디스크에 피로도를 누적시켜 1시간만 지나도 피로를 느낄수 있습니다앉은자세에서 등과 허리의 굽힘자세는 목디스크, 주변근육 피로도와 허리의 피로도를 증가시킬수 있습니다앉은자세에서 골반의 중립을 유지하고 척추의 정렬이 무너지지 않게 하는것이 좋겠습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
정형외과
Q. 이런 증상도 통풍인가요? 단약이 가능할지..ㅜㅜ
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다보통 요산수치가 높아지는 경우는 술과 담배 혹은많은 고기섭취로 요산수치가 높아지는데 이런경우 통풍으로 발전될 수가 있습니다뻔한 이야기지만 술과 지방이 많은 음식섭취, 맵고 짠음식들을 줄이고 적절한 운동, 걷기, 중강도 운동(통증이 있다면 통증조절이후에)해주시는게 좋습니다.앉은자세의 지속, 혹은 밥먹고 바로눕기같은경우도 수치에 안좋은 영향을 끼칠수 있습니다말씀드린대로 식이조절과 습관을 조절해보시면요산수치가 정상으로 들어갔을때 약복용을 멈출수도 있습니다.어디까지나 정상으로 조절이 되고 관리가 잘이루어졌을때의 얘기이니 참고바랍니다답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다감사합니다
정형외과
Q. 발목인대파열수술 후 운동은 언제?.
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.말씀하신대로 통상적인 목발 사용기간이 있으나 사람마다 달리 이루어질 수 있습니다일단 걸으시는데 불편함이 없지만 한달정도 무리되지않게 안정가료 하신 이후에 단계별로 빠르게걷기,가볍게 뛰기로 넘어가시는게 좋을 듯 합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 견갑골이 아파서 병원에 갔는데... 통증학과에 갔습니다~ 등이나 견갑골의 통증은 목부분에서 오는 거라고 하셨습니다.
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.견갑으로 가는 신경이 목으로 부터 시작되기도 하며 목에대한 자세적결함이 신경의 예민함을 초래할 수 도있습니다주사치료후 호전이 어느정도 있었다면 추후 자세적인습관이나 관리가 필요할 것이고 만약 효과가 미비하였다면 견갑주변의 근육의 문제이므로 전문의와 상의를 하시는것이 좋을것으로 사료됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다