임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 추석에 운전을 많이 하면 어떤 근육이 안 좋을까요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다장시간 앉아있는 자세가 보통은 승모근이나 목, 허리혹은 다리순환에서 하지정맥장애로 종아리근육당김 등 다양하게 나타날수 있으나 사람마다 피로도와 부하가더 오는쪽은 달라질수가 있습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다
Q. 한달 이상 잘 못걷다 처음 걸을 때 주의사항이 있을까요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다통증회복이후 점차적으로 일상생활을 하게끔 아주아주 점진적으로 단계를 올리서야합니다예를 들면 걷기 30분햇는데 다음날 괜찮으면 그다음 40분, 40분햇는데 무리가좀 오는것 같다 싶으시면 30분으로 다시 줄이고, 이후 40분도 괜찮은것 같다 하시면 빠르게 걷기 30분, 40분 늘려 나가시면 됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 손가락 베인상처 아물었는데 아파요..
물리치료 및 재활 전문가 김태호 입니다상처가났을때 균이들어갔거나 할경우 염증반응이,나타날수 있습니다. 그래서 염증성처치와 파지돈주사를 맞게 됩니다. 정형외과 내원하셔서 진료 권유드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 한쪽 골반만 아픈 경우는 틀어진건가요?
물리 치료 및 재활 전문가 김태호입니다일단 자세가 옳지 않은자세의 지속은 틀어진 골반과 비정상적인 척추의 커브를 만들게 합니다그에 따라서 당연히 부하가 많이 걸리는 부분에 통증이 나타날수 있구요.치료사인 저도 척추측만증을 어느정도 가지고 있습니다. 박사 생활을하면서 오랜시간 앉아 있을때 왼쪽승모근과 허리에 통증이 많이 있을때가 많았습니다. 하지만 지금은 아픈곳이 없습니다. 척추측만은 어느정도 있는상태이지만 적절한 운동과 식이조절을 하였습니다피로와 통증회복에는 여러 복합적인 요소가 중요하게 여겨집니다1.충분한수면수면이 부족하면 호르몬과 적절한 내몸의 면역상태를 유지하기 어렵습니다2.영양상태패스트푸드나 고르지못한 영양상태도 만성피로증후군을 일으키는데 원인이 됩니다3.원활한 호흡호흡이 목으로만하는 짧은호흡은 내몸의 에너지공급을 원할히하는데 어려움이 있습니다4.스트레스이점 또한 중요합니다인상쓰는 자세를 일부러 만들어보면 됫목을 잡아봣을때 살짝 힘이 들어가는게 느껴집니다이것의 지속은 뇌동맥에서 좋은피를 뇌로올려주는데 속도를 늦추게하여 방해될 수 있습니다5.적절한 활동걷기와 달리기, 계단오르기 등은 우리몸의 신진대사에 도움을 줍니다이러한 사항을 개선시키기 위한 노력을 해보시길 추천드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 허리가 아플 때 유독 다리가 저리던데 왜 그런것인지 궁금합니다.
물리치료 및 재활 전문가 김태호 입니다디스크의 압박이나 그 압박으로 인한 염증 반응이 허리부터 다리까지 내려가는 좌골신경을 건드리게 되면 저린증상등이 나타날 수 있습니다일단 경미하다면 물리치료 2~3회 후 호전경과를 보시면서 나아지는 추세라면 물리치료를 더하시고 지금당장 일상생활에 무리가 있다면 신경주사치료 권유드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다