임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 척추측만증 교정 치료는 어떻게 진행되나요?
자세적인 측면에서 말씀드리자면 위와 같은 척추자세가 되어있지 않을까 생각됩니다보통 일반척으로 측만증의 형태를 띈다면 위사진의 방향되로 띠게 되는데 일단 제일 스탠다드하게 일반적으로 많이 띄는 유형에 대해 설명드리겠습니다보시는 x-ray에서 왼쪽골반이 오른쪽이라고 생각하시면됩니다앉아있거나 서있을때 체중을 오른쪽보다 왼쪽으로 더 실는 자세가 계속 지속이 될때 위 사진 처럼 척추가 휘어지게 됩니다만약 오른쪽 허벅지가 가늘다면 왼쪽으로 체중을 더두는 자세를 할 가능성이 높습니다,혹은 다리꼬기시 오른쪽다리를 왼쪽으로 꼬았을때가 더편하다등. 이러한 자세는 왼쪽 골반과 다리는 정적인자세, 오른쪽 다리는 가동성이 많은자세가 됩니다오른쪽골반이 왼쪽에비해 앞으로(배쪽방향) 나가게되고 오른쪽다리가 가동성이 많아지면(안정성이떨어짐) 똑같이 왼쪽오른쪽 서있을때에 오른쪽 발에서는 체중부하가 발가락쪽에 실어질 가능성이 커집니다. 그에따라서 오른쪽무릎이 아파질수 있구요.약해진근육은 강화하고 정적인 근육은 스트레칭이나 근육이완으로 교정운동을 하기도 합니다. 하지만 먼저 자세적인 습관을 먼저고치는것도 중요합니다예를들면,왼쪽다리가 먼저 바닥으로 닿는 양반다리오른쪽다리를 왼쪽다리위에 두고 다리꼬기이런자세들이 왼쪽골반과 왼쪽다리를 정적인상태를만들고 척추의 변화를 가져오게 됩니다이런 습관을 고치도록 노력해보심이 좋을 것 같습니다스트레칭을 간단하게 권해드리자면 왼쪽 허벅지 안쪽 스트레칭, 오른쪽 허벅지 가쪽 스트레칭 권해드립니다도움이 되셨기를 바랍니다
Q. 외쪽무릎 통증 10년전에 반월판 연골파열
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다그전에도 무리하지 않았는데 아픈증상이 있었다면 무릎에 부하를 주는 안좋은 패턴이 있지 않은지 체크해보심이 좋을 듯합니다1.걸음걸이시 뒷꿈치부터 중간닿기 발가락닿기 순서로 이루어져야 하는데 발가락닿기까지가 너무 빨리되는 경우이거나2.서있을때 체중이 너무 앞쪽으로 쏠리지 않는지3.앉은자세에서 무릎을 굽히고 장시간 앉아있지 않은지원인은 여러원인이 있을 수있을 것 같습니다이러한 안좋은 원인들로 관절에 변형이 초래됫을수도 있습니다그렇기 때문에 이런 안좋은 것들에 대한 예방이필요하고 통증치료 이후에 무릎에 부화를 줄일수 있도록 체중에 대한 조절, 혹은 허리와 배근육이 조금더 잘 쓰여 무릎에 부하는 줄이는방법, 염증수치가 증가할수있는 안좋은 식습관(술,육류 지방)이러한 사항들에 대해 개선할수 있는 노력이 필요하겠습니다통증이 경미하다면 물리치료 2~3회하시면서 호전이 있는지 경과관찰하고 호전 있다면 물리치료 받으시면 되고 , 통증이 일상생활에 지장이 있다면 주사치료고려해보시는게 좋을 것 같습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 무릎 앞에 위쪽 통증이 느껴저 질문합니다
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다그전에도 무리하지 않았는데 아픈증상이 있었다면 무릎에 부하를 주는 안좋은 패턴이 있지 않은지 체크해보시길 바랍니다1.걸음걸이시 뒷꿈치부터 중간닿기 발가락닿기 순서로 이루어져야 하는데 발가락닿기까지가 너무 빨리되는 경우이거나2.서있을때 체중이 너무 앞쪽으로 쏠리지 않는지3.앉은자세에서 무릎을 굽히고 장시간 앉아있지 않은지원인은 여러원인이 있을 수있을 것 같습니다일단 슬리퍼자체가 뒷꿈치 닿기가 되지않고 발가락닿기가 텀이 더 많기에 무릎에 좋지않은 현상이 발생됩니다 ㅠ일단 아픈동안에 슬리퍼를 신지 않는게 좋을 것 같습니다통증이 지속된다면 가까운 정형외과에서 진료를 한번받아보시고 상태에따라 경미하다면 물리치료-> 2~3회후 호전 없을시 주사치료 고려 해보심이 좋을 듯합니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 엄지손톱이 멍든 것 같이 아픈데 왜 이럴까요?
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다 엄지손가락은 다른 관절에 비해 안장관절 형태로된 부분입니다. 따라서 다른 손가락관절에 비해 가동성이 많기때문에 그만큼 손상정도도 있습니다통증이 가만히 있을때도 나타나는 경우라면 일상생활에 지장을 주는 상태이기에 치료를 하시는 것이 좋을 겅 같습니다. 통증이 심한상태이면 신경주사치료 권해드리고 특정동작에서 통증이 있는경우 2~3회 물리치료후 호전이 있으면 물리치료 더연장, 효과가 미비하다면 주사치료 권해드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 쇄골 실금인지 아닌지 알수 있나요???
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다정확하게는 엑스레이를 찍어어봐야하겠지만 쇄골같은경우는 다른관절에 비해 잘 골절이 됩니다그만큼 붙는 속도도 다른관절에 비해 잘 붙기도 하구요.일단 명절전까지 통증이 나타나는 움직임을 안하는 것이 좋고 이후 정형외과 방문하셔서 상태를 확인하시는것이 좋을 것 같습니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다