안녕하세요. 김현지 전문가입니다.
Q. 분노 관리 문제가 있는 사람을 돕기 위한 접근 방법
안녕하세요. 김현지 청소년상담사입니다.분노 관리를 심리적으로 돕고 싶으신 분이군요..두분 사이의 관계가 어떻게 되는지 알 수 없기에 답변에는 제한점이 있을 것으로 생각됩니다..분노조절장애를 상담하는 데에는 여러가지 상담 기법은 많으나, 숙련되지 않은 사람이 개입하였을 때는 질문자님과 그 주변인 모두에게 위험이 될 수 있을 것으로 생각됩니다. 따라서 그 분과 평소에 대화를 잘 하는 편이시라면, 심리적으로 그 사람을 돕고자 하는 것 보다는 분노조절에 어려움이 있다는 주변인이 직접 전문가를 찾아갈 수 있도록 분노조절에 대해 어려움을 느끼고 있음을 알아차려주고, 병원이나 전문상담기관에 대한 정보를 전달해주는 것이 바람직 할 것으로 생각됩니다.주변인에게 많은 도움이 되고 싶은 질문자님의 마음을 충분히 이해하고 있습니다. 그리고 본인의 안전과 감정도 늘 신경써주시며 안온한 하루들이 함께 있길 바라겠습니다.
Q. 옷을 입을 때 불편하다고 우는 아이....
안녕하세요. 김현지 청소년상담사입니다.아이에 따라 감각을 민감하게 알아차리는 경우가 있습니다.피부두드러기 등 생리적인 질환이 없다는 가정 하에 아이가 민감하게 느낀다면 촉각 놀이 등을 통해 여러 감각을 수용할 수 있도록 하는 것이 도움 될 수 있겠습니다. 또한 가정 내에서 요리를 같이 해보거나, 여러 종류의 샤워볼(거칠고 부드럽고 말랑거리거나 딱딱하거나 등등)을 사용하여 목욕시간을 가지는 것도 좋습니다.또한 이러한 방법으로 아이가 느끼는 감각에 대한 불편감을 완화시키는 과정 속에서 아이와 편안한 공간에서 다양한 이야기를 경청하여 그 밖의 문제가 있는지 탐색한 후, 필요 시 전문가를 찾아가 구체적인 아이 상황을 전달해보는 것이 도움 될 것으로 사료됩니다.무쪼록 아이가 건강하고 행복하게 성장하는 데에 어머니의 질문과 저의 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
Q. 아무것도 아닌 일에도 자꾸 불안해져요 강박도 있는것같아요
안녕하세요. 김현지 청소년상담사입니다.불안과 강박으로 힘든 나날을 보내고 계시군요..먼저 불편했던 일상에 심심한 위로를 드립니다.불안과 강박은 연결되어 있어, 그 불안을 멈추고자하면 애석하게도 강박이 더심해지기도 합니다.우선 질문자님께서 '그럴 수 있다'는 점을 말씀드리고싶습니다.불안할 수 있고, 강박적으로 행동을 반복할 수도 있고요..질문자님은 아무것도 아닌 일이라고 칭했지만, 그것이 질문자님께 의미가 있을 수도 있고, 혹은 좀더 신경 쓰이는 부분일수도 있다고 생각되어요.질문만으로 질문자님의 모든 정보를 알지 못해 대답이 제한적인 가운데, 이러한 불안과 강박은 약물치료 및 심리상담으로 충분히 완화될 수 있음을 전달드리고 싶습니다.가까운 병원의 의사나 상담시설의 전문상담인력을 만나 진료/상담 받아보길 권해드립니다.그리고 질문자님을 잘 알지는 못하나, 언제나 질문자님은 충실했을 것이 글에서도 묻어나기에..충분히 잘하고 있음을 말씀드리고 싶습니다.음..스스로에게도 그러한 격려 부탁드립니다 :)
Q. 스트레스를 완화시키는 요령이 있을까요?
안녕하세요. 김현지 청소년상담사입니다.대게 즉각적인 스트레스 완화를 위해서는 호흡법을 사용합니다.힘이 들 때, 본능적으로 한숨을 푹~쉬는 경우가 많은데요^^ 이런 것도 날숨을 통해 신체 이완의 일환으로 볼 수 있습니다.4초간 코로 숨을 깊게 쉬고, 4초간 멈추었다가 8초간 입으로 길~게 내뱉어보세요.조금이라도 도움이 되었길 바라며, 오늘 하루도 힘내세요:)
Q. 여자 아이들은 엄마의 옷차림에 관심이 많나요?
안녕하세요. 김현지 청소년상담사입니다.질문에 여자아이의 연령대가 기입되어 있지 않으므로 자세한 설명이 제한됨이 아쉽습니다만, 대게의 여아들은 어머니를 롤모델로서 두고 관찰하곤합니다.어머니와 동일시 하기도 하며, 어머니의 모습을 답습하기도하며 성장을 하는것이니 자연스러운 성장과정으로 보면 되겠습니다. ^^