성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
재활·물리치료
Q. 호흡에 관해서 질문을 드리고자 합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.복식호흡을 훈련시키는 방법이 여러가지 인데요.먼저 엎드린 자세에서 입으로 먼저 내쉬고 코로 5~10초 이상은 들이마시는 훈련을 진행하여서 복식호흡에 대해 인지하는걸 추천드립니다.처음에는 허리 부근 -> 골반 끝까지 채우면 자연스럽게 리버스 케겔이 됩니다.이 과정을 먼저 진행하다보면 복식호흡에 대한 무의식화가 진행되어 목에 대한 톤도 떨어질 예정입니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 제가 스트레스를 잘 풀지못하는 성격입니다.ㅠㅠ
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.저각성 자극에 집중할 수 있는 무언가를 찾는것을 추천드립니다.보통은 존2 구간의 운동을 추천드리는 편이며, 주로 런닝을 추천드리는 편입니다.다만 차가 많은 위험한 구간이 아닌 공원에서 진행하시되 휴대폰을 끄고 뛰는걸 권장합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 장시간 서서 일할 때 필요한 신발 알려주세요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 기능적 평발이 있다면 추천드리는 여러가지 방식이 있습니다.신발은 활동하기 편안한 쿠션화 종류를 추천드리는 편입니다.다만 해당 신발들을 커뮤니티 정책상 추천하긴 어렵다는걸 말씀드립니다^^평소에는 발바닥과 종아리이 마사지볼로 이완하시는걸 추천드리며, 한 부위에 5분정도 문질러주면 편하게 움직일 수 있습니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 수술 후 보조기 착용 문의드립니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.활동을 위해서, 옷 위에 입고 진행하는것을 추천드리는데요.두개 다 큰 차이가 없으니 옷 입고 진행하시면 됩니다.정해진 착용법은 회복이 가장 잘되는 자세인 어깨 자체를 약간 벌린 체 고정이 핵심인걸 기억해주시면 좋습니다.다만 보조기마다 착용법이 달라, 보조기 회사에 문의하는걸 권장합니다.
정형외과
Q. 병원에서 디지털촬영 족부를 하라고 하는데 궁금합니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.MRI 위주의 촬영은 병원마다 다르다보니, 병원 홈페이지에 비급여 가격을 공개를 해놨습니다해당 홈페이지를 방문하는것울 추천드립니다..다만 족부전문 정형외과가 아니면, 다른 병원 2군데 정도는 더 둘러보고 결정하는것을 권장합니다.무작정 한병원에 의존하지 않는걸 추천드립니다.