전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 자꾸 중간에 깨면서 수면의 질이 떨어지는데 어떻게 하면 중간에 깨지 않게 되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 중간에 깨는 원인은 다양하기 때문에 뭐라고 단순히 이야기 하기 힘들 듯 합니다만..우선 술 / 담배 / 각성 물질 (카페인) 등을 줄이고 수면 환경 (빛 , 온도, 습도, 주변 소음, 주변 사람 등)에 신경쓰고 야간 뇨 등을 피하기 위해 수분 섭취(과도한)를 지양하는 정도가 우선일 듯 합니다그럼에도 문제가 지속되면 , 약물 치료를 고려해 볼 수 있을 듯 하고요
불안 장애
Q. 불안장애는 어떤 것들의 원인이 되어서 시작하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 아직 불안장애의 원인은 불분명한 것으로 알고 있습니다보통은 유전적 경향성을 가지고 (불안감이 높은 기질) 뇌의 신경전달 물질의 균형 문제 (세로토닌 등) 및 성장과정에서의 경험 등이 불안 장애의 발생에 영향을 준다고 합니다만...결국 아직 잘 모른다고 보시는게 맞을 듯 하네요
수면 장애
Q. 밤에 잠 잘오게 하는 방법 뭐가 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우선 기상시간을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다 (아침 8시 등) 그리고 낮동안 야외 활동을 늘리고야간에는 티비/인터넷/핸드폰 등은 멀리하고 독서나 음악, 혹은 따뜻한 물을 마시거나, 반신욕 정도를 추천드립니다
기타 의료상담
Q. ADHD 테스트를 받아봐야 할지 고민이 됩니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)ADHD의 경우, 어렸을 때 부터 , 집중력/충동조절 능력의 부족으로 일상 생활에 지장이 있었던 경우가 많습니다 (일시적으로 나타나는 현상이 아닙니다) 만약 ADHD가 의심된다면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
기타 심리상담
Q. 수상했다고 하니.. 서로들 책방으로 오픈런을 하다니.. 사람들의 이런 심리는 어떻게 생겨나는지 궁금하네요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)권위에의 호소, 높은 평가를 받는 사람과의 동일시, 언론 노출(타인의 추천 등)에 의한 홍보 등다양한 원인이 있을 듯 하네요 (타인과의 관심사/공감대 형성에도 유리할 듯 하고...)