안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
정형외과
Q. 족저근막염 통증 줄이는 법 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 족저근막염 통증으로 불편을 겪고 계시다고 하니 안타깝네요. 이 질환은 발바닥의 근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는데요, 특히 아침 첫걸음이나 오랜 시간 서 있을 때 심할 수 있어요. 일상생활에서 통증을 줄이는 방법으로는 아침에 일어나기 전에 발바닥을 가볍게 스트레칭하고 돌출된 발을 마사지하는 것이 도움 될 수 있어요. 발바닥 전체를 스트레칭하는 것도 좋고, 발가락을 위로 당기며 근막을 늘려주는 것도 효과적이에요. 생활 습관 변경으로는 하루 종일 서있지 않고 틈틈이 앉아서 쉬는 시간을 가지는 것이 중요해요. 또한 적절한 신발을 선택하는 것도 중요한데, 발바닥 아치를 잘 지지해주는 신발이나 깔창을 사용하면 통증을 줄일 수 있어요. 쿠션이 있는 신발은 충격을 줄여주고 불편함을 완화시킬 수 있어요. 밤에 좀 더 심한 통증이 느껴진다면 얼음찜질로 염증을 가라앉히는 것도 하나의 방법이에요. 일정한 시간이 지나도 통증이 계속된다면 병원을 방문하여 추가적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 꾸준한 스트레칭과 생활 습관 개선을 통해 조금이나마 통증이 완화되길 바랍니다.
이비인후과
Q. 오른쪽 귀에서만 들리는 삐소리, 이명
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 말씀하신 이명, 즉 삐 소리가 한쪽 귀에만 들리고 일정한 주기로 발생한다면 신경이 쓰이실 것 같아요. 특히 이어폰을 자주 사용하시고 음량에 주의한다 하더라도 귀에 피로감이 쌓일 수 있습니다. 오른쪽 귀에서만 나타나고 반복적으로 들리는 이명은 다양한 요인에서 비롯될 수 있어요. 이어폰 사용도 한 요인일 수 있지만, 만약 귀가 습하고 물귀지가 많다면 그 부분도 영향을 미칠 수 있습니다. 이어폰을 오랜 시간 사용하면 외이도에 자극이 되고 이명 같은 증상이 나타날 수 있어요. 단, 정확한 원인은 별개의 문제일 수 있으니 이비인후과에 방문하여 청력 검사나 다른 검사를 받아 보는 것이 필요할 수 있습니다. 돌발성 난청과 같이 청력에 영향을 줄 수 있는 문제는 이명과 함께 갑작스러운 청력 손실을 동반할 수 있으니 주의가 필요하지만, 질문자분께서는 귀가 먹먹하거나 어지러움이 없다고 하셨으니 다행입니다. 그렇더라도 이명은 생활의 질에 영향을 줄 수 있으니 평소 귀를 지나치게 자극하지 않도록 휴식을 충분히 취하고 이어폰 사용 시간을 줄여보는 것이 좋겠어요. 이어폰을 최대한 적당히 사용하며 치료 방법이나 기타 문제 해결의 필요성은 전문의와 상담해 보시는 것이 좋습니다. 평소 귀 건강을 유지하기 위해 귀를 너무 세게 청소하지 말고 부드럽게 관리하시고, 귀가 너무 습해지지 않도록 건조하게 유지하는 것도 방법입니다.
안과
Q. 눈물흘림증 수술 말고 다른 치료방법 좀 알려주세요..
안녕하세요. 눈물흘림증 때문에 불편하신 것 같아요. 수술이 부담스러우시다면 먼저 몇 가지 자가 관리 방법을 시도해볼 수 있어요. 가장 먼저 눈을 자극하는 환경을 피하시는 게 중요해요. 먼지가 많은 곳이나 강한 바람을 피하는 게 좋아요. 인공눈물을 사용해 눈을 촉촉하게 유지하는 것도 도움이 돼요. 특히 겨울철에는 실내가 건조해질 수 있으니 가습기를 사용해 습도를 적절히 유지하는 것도 눈 건강에 도움이 될 거예요. 온찜질도 효과가 있을 수 있어요. 따뜻한 물수건을 눈 위에 올려놓고 5~10분씩 하루 2번 정도 해보세요. 이 방법들은 눈물흘림증 개선에 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속된다면 병원에서 정확한 원인을 확인하고 치료받는 것이 필요할 수 있어요. 상태를 오래 방치하면 불편함이 더 커질 수 있으니 증상이 나아지지 않으면 병원을 방문해 보세요.
안과
Q. 40대입니다 노안수술 종류 문의하고 싶어요
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 노안 수술에 대해 궁금하신 점이 많으신 것 같아요. 40대에서 노안을 교정하는 방법은 여러 가지가 있지만, 선택은 각자의 눈 상태와 생활 방식에 따라 달라질 수 있습니다. 라식이나 라섹은 주로 근시나 난시를 교정하기 위한 것이라 노안 교정에는 적합하지 않을 수 있어요. 다초점 수정체 삽입술은 노안을 해결하는 데 효과적일 수 있으며, 여러 종류의 렌즈가 있어 어떤 게 적합한지 병원에서 상담 후 결정하는 것이 좋습니다. 수술에 대한 불안감은 이해할 수 있지만, 현대 의학기술로 많은 이들이 안전하게 시술 받고 있습니다. 만약 다초점 렌즈가 불안하시다면, 다른 옵션도 검토해보시고, 맞지 않다면 기존의 돋보기나 다초점 안경을 사용하는 것도 한 방법일 수 있어요. 최종적인 선택은 전문의와 충분히 상담하여 가장 적합한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 항상 눈 건강에 신경 쓰시고 정기적인 검진을 받으시길 권장드려요.
산부인과
Q. 운동할때만(뛸때) 유방통증이 느껴져요.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 질문자분께서 운동할 때 유방 통증을 겪고 계시군요. 뛸 때 유방이 흔들려서 통증이 있다면 일시적인 현상일 수 있어요. 유방은 진동이나 충격에 민감할 수 있어서 운동 중에는 흔히 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 여성의 경우 브래지어의 착용 상태나 운동 강도에 따라서도 통증이 달라질 수 있어요. 가장 먼저 해야 할 일은 적절한 스포츠 브래지어를 착용해 가슴을 잘 지지해주는 것입니다. 흔들림을 최소화하면 통증을 예방하거나 완화할 수 있어요. 또 최근 생활 습관이나 스트레스 변화가 있는지 생각해보시고 너무 많이 뛰거나 갑자기 강도를 올리지 않도록 주의하는 것도 좋습니다. 만약 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 병원에서 전문의와 상담하여 추가적인 검사가 필요한지 확인해 보시는 것도 고려해볼 수 있습니다.