안녕하세요. 박성민 전문가입니다.
내과
Q. 살을 빼면서 변비가 생겨서 식이섬유 섭취량이 많습니다. 매일 식이섬유를 충분히 섭취하면 대장암 발병률이 낮아지나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 질문자분께서 말씀해주신 대로 식이섬유를 꾸준히 섭취하는 것은 대장 건강에 많은 이점이 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 완화하며, 장내 유익균의 활동을 촉진시켜줘요. 이렇게 장 건강이 개선되면 대장암 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면, 식이섬유가 풍부한 식단은 대장암 발병 위험을 줄이는 데 기여할 수 있다고 해요. 특히 채소, 과일, 통곡물 등 다양한 식품을 통해 자연스럽게 식이섬유를 섭취하는 것이 좋답니다. 물론, 식이섬유 섭취만으로 대장암을 완전히 예방할 수는 없기 때문에 균형 잡힌 식단과 정기적인 운동이 필요합니다. 또한, 대장암은 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생하기 때문에 정기적인 건강검진을 통해 대장 상태를 확인하는 것도 중요하답니다. 식사에 신경 쓰고 계시는 모습이 좋은데, 앞으로도 건강한 식습관을 유지하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 걸을때마다 발이 너무 아파요 왜그럴까요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 말씀하신 증상은 아킬레스건염이나 족저근막염 같은 상태와 관련이 있을 수 있어요. 아킬레스건염은 발목 뒤쪽, 즉 발뒤꿈치 위쪽에서 통증을 유발하고, 족저근막염은 발바닥 아치 쪽에서 통증을 만들어낼 수 있어요. 특히 오르막길을 걸을 때 통증이 심해지는 경우는 발에 가해지는 부담이 커지기 때문일 수 있어요. 우선적으로 발의 스트레칭과 휴식이 필요해 보여요. 일상생활에서 지나치게 무리하지 않도록 하시고, 증상이 계속되면 가까운 병원에서 진단을 받아보는 것이 좋아요. 정형외과를 방문하시면 도움이 될 거예요. 적절한 운동화나 깔창을 선택하는 것도 통증 경감에 중요하니 신발을 점검해보시고, 발 뒤꿈치와 아치 부분을 보호하기 위해 쿠션이 있는 신발을 신어보시는 것을 권장해요.
이비인후과
Q. 목젖이 늘어져서 기도를 막는듯한 느낌을 가지게 되는데 치료할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 박성민 의사예요. 목젖이 늘어져서 기도가 막히는 것처럼 느껴진다면 이로 인해 수면 중 기도가 부분적으로 막히면서 일시적으로 숨쉬기가 어려워질 수 있어요. 이는 수면무호흡증의 일종으로 볼 수 있는데, 이러한 문제는 신체적 문제와 정신적 불안 모두에 영향을 미칠 수 있답니다. 일반적으로는 수술적인 방법이나 지속적 양압호흡기라는 기구로 해결할 수 있는데, 이는 기도를 넓혀주어 원활한 호흡을 도와주죠. 또 체중 조절이나 옆으로 누워 자는 자세와 같은 생활 습관을 개선하는 것도 도움이 될 수 있어요. 수면 환경을 개선하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것도 중요하답니다. 만약 이러한 방법들로도 불안이 계속된다면, 심리적인 안정과 불안 해소를 위한 이완 요법이나 명상 같은 방법을 시도해 볼 수도 있겠어요. 하루빨리 편안한 잠자리를 되찾으시길 바라요.
이비인후과
Q. 면봉말고 귀후비개도 귀에 안좋나요?
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 귀 건강에 대해 관심을 가져주시는 건 정말 좋은데요, 귀를 쑤시는 행동은 일반적으로 귀 건강에 좋지 않아요. 면봉이나 귀후비개 모두 귀 안쪽을 자극할 수 있어서, 귀지를 밀어넣거나 귀 통로를 손상시킬 가능성이 있어요. 귀지는 귀를 보호하는 자연적인 역할을 하고 있기 때문에 일반적으로는 손대지 않는 것이 좋아요. 만약 귀에 불편감이 있거나 귀지가 많이 쌓인다고 느껴진다면, 직접 제거하기보다는 병원을 방문하시는 것이 좋고, 병원에서는 전문적으로 귀를 안전하게 관리할 수 있습니다. 귀 관리에 있어서는 무엇보다 귀를 손상시키지 않는 범위 내에서 적절한 방법을 선택하시는 것이 중요해요.
성형외과
Q. 턱 끝 필러 시술 5년 후 붓기증상이 일어났어요.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 턱 끝 필러 시술 후 5년이 지나 갑자기 붓기가 생겼다면 조금 당황스러우셨을 거예요. 필러 시술 후 오랜 시간이 지나 나타나는 부작용은 드물지만, 피로감이나 면역력 저하 등이 염증 반응을 유발할 수 있어요. 현재 증상이 단순한 부기라면 찬 찜질을 통해 가라앉아 보시고, 며칠 내에 개선되지 않거나 통증이 심해지면 병원 방문을 고려해 보세요. 필러 제거가 필요한 경우, 녹이는 주사를 통해 제거하거나 외과적 방법이 필요할 수 있으며, 절차와 사용되는 필러 종류에 따라 비용이 다르게 발생할 수 있어요. 일반적으로 필러 제거 비용은 몇십만 원에서 시작될 수 있지만, 정확한 금액은 병원마다 차이가 있으니 직접 문의하는 게 좋아요. 증상이 심각해지지 않는다면 너무 걱정하지 마시고, 몸도 충분히 휴식을 취하며 지켜보세요.