안녕하세요. 박아림 전문가입니다.
Q. 하지정맥류 비수술치료가능한가요??
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.하지정맥류는 레이저나 경화제를 주사하는 요법 등 시술로 하는 방법도 있습니다.하지만 정맥류의 크기가 작을 때 가능한 것이어서 정도가 심하다면 정맥을 제거하는 수술이 필요합니다.병원에서 수술을 말씀드렸다면 수술이 필요한 상태이기 때문에 권해드렸을 가능성이 있습니다.
Q. 찢어짐 봉합후 실밥 뽑는데까지 얼마나걸리나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.실밥을 푸는 것은 부위마다 다를 수 있어 보통 1-2주 정도 걸립니다.정확하게는 해당 병원에 문의를 해보시는게 좋구요, 2차 감염이 되지 않게 깨끗하게 관리를 잘 해주시고 혹시 붓거나 나빠지는 증상이 생기면 실밥 제거 전이라도 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.
Q. 허리 디스크 관련해서 3번4번이 척추가 안좋은데
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.허리디스크 상태에 따라 병원 치료도 권장되기는 하겠으나 집에서 스트레칭과 운동을 병행해 주는것이 좋습니다.통증이 없는 범위 내에서 무리하지 않게 하셔야 하고 햄스트링 스트레칭, 둔근 스트레칭, 장요근 스트레칭, 고관절 스트레칭,고양이-소 자세, 맥켄지 운동, 코어 운동 등을 참고해서 해주시면 좋습니다.
Q. 오래앉아 있는 일을 할때 경추에 부담가지 않는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.앉아서 업무를 하는 일이 길어지다보면 아무래도 자세가 무너지고 목에도 무리가 많이 가는데요,오래 앉아있는 것 자체가 척추에 부담이 가는 건 어쩔 수 없기때문에 30분이나 1시간마다 중간중간 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.의자는 목과 머리를 받쳐줄 수 있는 것을 사용하시고 거북목 자세가 되지 않도록 스스로가 자세에 신경을 써주셔야 합니다.컴퓨터작업이시라면 모니터는 눈높이에 맞게 받침대를 이용해서 높이를 조절해주시는 것이 좋습니다.
Q. 아픈 허리에는 어떤 찜질을 해야 나아질까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.잠을 잘못잔 듯 허리에 통증이 있을 땐 따뜻한 온찜질을 해주어서 혈액순환을 촉진하고 근육의 이완을 도와주는 것이 좋습니다. 평소에 스트레칭과 척추의 안정화를 돕는 코어운동을 추천드립니다.