안녕하세요 박준하 전문가입니다.
영양제
Q. 30대 여성, 저에게 맞는 영양제 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.말씀하신 상황이라면 3가지 제품 정도를 꾸준히 챙겨드시는 것을 추천드립니다철분제비타민B군이 고함량으로 들어가는 종합비타민(비타민D까지 포함)비타민C 1000mg빈혈이 평소 있는데 다이어트까지 하는 경우 음식의 섭취량이 부족해서 더욱 빈혈로 인한 증상들이 심해질 수 있습니다철분제는 기본적으로 하나정도 챙기시는 것이 좋으며, 비타민B군이 들어가는 종합비타민을 같이 드시면 안에 들어있는 비타민B6, B12, 엽산 등으로 인해 조혈기능에도 도움이 되고, 무기력하고 피곤한 느낌을 개선하는데도 도움이 될 수 있습니다마지막으로 비타민C는 보통 종합비타민 제품에 같이 잘 안들어있어서 말씀드렸는데, 따로 1000mg 정도 챙겨주시면 간 기능을 개선하는데도 도움이 되며 철분제와 함께 복용 시 철분의 흡수율을 높이는데도 도움이 됩니다간 건강을 위해서 음주를 자주 하시면 밀크씨슬 성분의 제품도 추가로 챙겨주시면 좋은데, 너무 많아지니까 적당히 3개정도 추천드렸습니다3가지 제품들 모두 건강기능식품 보다는 일반의약품으로 허가받은 제품들로 선택하시는 것을 추천드리며, 가까운 약국에서 문의하시면 쉽게 찾아보실 수 있습니다
영양제
Q. 철분 영양제 섭취시 주의해야할점 있나요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.철분제 복용 시 칼슘이나 마그네슘이 들어있는 제품들은 상호작용이 있을 수 있으므로, 적어도 2시간 이상은 시간간격을 두고 복용하시는 것을 권장드립니다음식으로 보자면 우유에도 칼슘이 들어있기 때문에 철분제를 드실 때는 시간간격을 두시는 것이 좋으며, 그 외에도 카페인이나 탄닌을 함유하는 커피나 녹차나 홍차와 같은 제품들도 철분제 복용과는 시간간격을 두시는 것이 좋습니다철분제는 기본적으로 빈속에 드시는 것이 흡수율이 높다고 알려져 있으나 만약 공복에 드셨을 때 위장장애가 나타난다면 식사 후 복용하시는 것도 가능합니다위장장애가 흔히 나타나는 의약품은 처음부터 식후 복용하도록 처방이 나오기도 하기 때문에, 처방받으신 용법을 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다철분제와 비타민C는 같이 드시면 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다
약 복용
Q. 고지혈증 약 복용시 건강식품 복용여부?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.고지혈증약을 복용하시는 경우에 오메가3나 밀크씨슬의 섭취가 금지되는 것은 아닙니다오메가3는 고지혈증의 치료를 위해 병원에서 처방되는 경우도 있으며, 이미 처방약에 들어있거나, 간혹 오히려 LDL 수치를 높이는 경우도 있기 때문에 진료 시 의사의 판단에 따라 오메가3를 복용하는 것은 권장되지 않을 수 있습니다진료를 보시는 병원의 안내에 따르시는 것이 좋습니다밀크씨슬의 경우 제품에서 권장하는 용법에 따라 복용하시고, 임의로 과다복용하는 것이 아니라면 문제되지 않을 것으로 보입니다
약 복용
Q. 운동을 하지 않고 먹는 약품으로 내장지방을 뺄수 잇나요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.흔히 인터넷에서 광고를 하는 제품들은 의약품 보다는 건강기능식품과 같은 영양제 종류로, 녹차추출물이나 가르시니아캄보지아추출물, 카페인 등이 들어가는 경우가 많습니다대사를 높여서 칼로리 소모량을 높이거나, 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 등의 형태로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 다이어트 제품들입니다꾸준히 드시면 체지방 감소에 도움이 될 수 있으나 어디까지나 보조적이고, 운동과 식이요법을 병행하시는 것이 가장 중요합니다
약 복용
Q. 수술후 소화가 잘 안되고 위가 안 좋은데 오늘 철분제 처방 받았어요. 위가 좋아지면 복용해도 될까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.위장기능이 약한 분들도 철분제가 필요해서 처방받으셨다면 우선은 복용하시는 것이 좋습니다철분제는 빈속에 그냥 드시면 속쓰림 증상이 나타날 가능성이 높아지기 때문에, 위장기능이 약한 분들은 식사 후 복용하시는 것을 권장드립니다