Q. 잠을 잘 못 자는데 영양제를 먹는 것이 실제로 도움이 되나요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.멜라토닌은 체내에서도 자연적으로 분비되는 호르몬입니다멜라토닌은 밤에 주로 분비되어 수면 주기를 조절하는데 도움을 줄 수 있는데, 실제로 불면증의 치료를 위해 의약품으로 사용되기도 하는 성분입니다마그네슘은 근육이나 신경을 안정시키고, 혈액순환에 도움을 주어 수면에 도움을 줄 수 있으며, 멜라토닌과 함께 복용하는 것도 가능합니다보통 마그네슘은 수면유도 보다는 손발저림, 등이나 어깨 결림, 눈떨림 등의 증상이 있을 때 좀 더 효과적으로 사용해볼 수 있습니다