Q. 잘 때 베고 자는 베개가 아주 낮은 라텍스 베개인데, 목건강에 도움이 되는 베개는 어떤 걸 선택해야 하나요?
안녕하세요. 적절한 베개 높이는 개인의 체형에 따라 상이합니다. 주요 포인트는 목의 자연스러운 c 자 커브가 유지되는 베개가 적절하다는 겁니다. 특히 옆으로 누워 자는 경우가 많다면 어깨 높이를 고려해 조금 더 높은 베개가 적절할 수 있습니다. 결국, 정해진 수치는 없으며 개인의 체형, 수면 습관에 따라 적절한 베게가 달라지므로, 수면 중 목의 편안함과 통증 유무를 잘 살펴보는게 중요하겠습니다.