안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 가슴뼈가 금이 갔는지 호흡할때 아픕니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.초기에 가서 엑스레이 찍으셨어야 관련된걸 알수 있을텐데 지금은 3주나 지나셔서 거의 붙었을 수도 있습니다.가슴을 어디에 부딪히시거나 넘어지면서 몸을 감싸려고 해서 자신의 팔에 의해서도 금이 갈 수 있습니다.병원에서도 갈비뼈에 문제가 있는건 붙기 전까지 특별하게 해드릴께 없어요금이 한번 가고나면 횡경막으로만 숨을 쉬다보니 나중에 갈비뼈의 움직임이 현저하게 떨어집니다.통증이 거의 사라지시면 흉식 호흡법에 신경쓰시면서 갈비뼈의 가동성을 늘리시는 방법으로 가시면 도움이 될거 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 녹슨 못에 발바닥이 찔렸는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.파상풍 주사는 10년에 한번 맞으시는걸로 작년에 맞으셨으면 크게 증상이 커지지는 않을것 같습니다.다만 염증이 생기실 수 있으니 소독을 잘 해주시고 청결하게 유지해주시는게 중요할 것 같습니다.병원에 방문하셔서 처음 초기 드레싱및 약을 처방받아서 드시고, 가정에서 소독약과 솜 그리고 반찬고 및 붕대를 이용해서 감으시면 도움이될것 같습니다.답변에 도움이 돼셨으면좋겠고 빠른 쾌유를 기원합니다.
정형외과
Q. 발바닥이 이픈데 어떤 과 병원을 가야되나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.발바닥 통증은 보통 정형외과에 많이들 가십니다. 가서 처방받으시는 약은 비스테로이드계열 소염진통제, 근육이완제, 위를 보호해줄 위장약 을 처방해주십니다.어떤 약을 쓰는지는 해당 의사 선생님이 결정해 주시는것이기때문에 병원에서 많이 사용하는 약을 처방해 주실겁니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.슈퍼맨 자세, Y자운동, 네발기기자세에서 골반 위치 잡기, 데드버그, 버드독, 멕킨지, 윌리엄스 등등많은 운동들이 있습니다.해당운동들 다 허리디스크 완화에 도움을 줄 수 있으며, 디스크를 긴장시키고 있는 분절및 근육을 컨택해서 긴장감을 해소해주고 운동을 하시면 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.답변에 도움이 돼셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 누워있는 자세가 허리에 안좋나요??
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.그냥 누워계셨을때는 허리에 통증이 있는건 골반의 위치에 따라 다릅니다. 오금부위에 배게를 위치시키고 누워계시면 골반의 위치가 뒤쪽으로 기울어지기 때문에 허리부근이 바닥에 다으면서 압력이 감소합니다.다만 주의할점은 너무 오랫동안 이러한 자세를 사용하면 햄스트링이나 허벅지 뒤쪽 관련된 부분이 짧아질 수 있습니다. 따라서 통증이 심하실때 이용하시고, 괜찮아지시면 스트레칭을 꼭 해주시는게 도움이 될거 같습니다.답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.