안녕하세요. 소준헌 전문가입니다.
정형외과
Q. 어깨회전근개 파열인데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.대부분 어깨 회전근개의 파열 부분은 극상근의 힘줄부위나 주변 인대가 파열이 되는데요.초반에 염증때문에 주사를 맞으시고, 그다음 충격파로 자가회복을 하고, 도수치료로 강화 운동같은걸 지도 받으십니다.혹시나 수술을 권하신다면, 다른 병원도 꼭 들려보시고 판단하시길 바랍니다.극상근의 부분이 약하게되면 견갑하근 근육을 대체해서 사용해서 하기 때문에 수술까지 안가시는경우도 많이 봤습니다.대신 올바른 큐잉과 자극으로 견갑하근 근육에 대한 활성화가 필요합니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠으며, 주사치료가 미심적거나 잘 모르겠으면 다른 병원에 가셔서 다시 검사 받아보시는것도 방법일것 같습니다.질문자님의 빠른 쾌유를 바랍니다.
정형외과
Q. 손가락 자상 봐주세요 봉합 필요할까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.흉터가 남으실게 우려되신다면, 가까운 병원 가셔서 수술후 사용하는 스트리스트립 테이프 사용하셔도 좋습니다. 하지만 많이 큰상처로는 보이지 않으며, 소독 해주시면서 습윤밴드(메디폼) 같은걸로 물기와 감염방지를 위해서 붙여주시면 도움되실것 같습니다.쇠로된 줄자에 파상풍이 우려되시면 파상풍 주사는 10년에 한번 맞으시니 기간 체크하셔서 맞으시는것도 도움 되실것 같습니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발목이 삐었을때 어떤걸 해줘야 빨리 나을까요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.처음 붓기와 열감이 있으실때는 냉찜질 해주시는게 좋습니다. 열감이 있으실때 온찜질하면 염증수치가 올라갈수도 있고, 냉찜에 효능중 통증경감이 있기 때문에 통증을 동반하신다면 냉찜질을 해주시면됩니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
정형외과
Q. 풋살 운동을 하다가 고관절 뚝 소리가 났네요
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.축구 하시다가 고관절에서 뚝하시는 분은 정말 많은데요. 서혜부에 통증이 느껴지시거나 아니면 대퇴전자 있는 허벅지 측면에 통증을 많이 느끼십니다. 정형외과에서 주로 해당질환을 보면서, 뚝 소리난 원인에 대해서 들어가는데, 고관절 소켓이 주변근육들이 꽉잡아 줘야하지만 그렇지 못한 경우 충분히 발생할 수 있는 부분입니다.엑스레이나 다른 검사도 같이 받아보시고, 약드시면서 충격파 혹은 물리치료 도수치료 같은 치료를 받으시면 많이 증상이 호전되십니다.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 가만히 있을때 머리를 내미는 거 어케 고쳐요?
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.눈이 안좋으실 수도 있지만 고관절 부터 등쪽까지 봐야 할것 같습니다. 허리 부근에서 잘 잡지 못하면 머리가 자꾸 앞으로 가는 경향도 있습니다.눈에 대한 부분이라면 시력 향상에 도움되실만한 걸 같이 병행해 주시고, 앞으로 많이 나가는 상황이니, 목 뒷근육 강화 운동과 목앞근육 스트레칭 운동 그리고 등이 평평한지 혹은 굽어 있는지에 따라 다르게 운동이 들어가겠지만 등에대한 개선역시 꼭 필요합니다.업무 보실때는 컴퓨터가 눈보다 15도 아래에 위치하는게 목에 부담이 적으며, 컴퓨터 혹은 책에 대한 높이 조절을 꼭 하셨으면 좋겠네요.답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.