Q. 화를 참는 것도 내는 것도 병이 된다고 하는 데 화를 내는 뇌와 참는 뇌 부위가 다른지 궁금합니다.
안녕하세요. 신태현 의사입니다.화를 참는 것은 종종 자제와 강인한 의지를 필요로 합니다. 이러한 제어 기능은 전두엽 (prefrontal cortex)과 같은 뇌의 지능적인 부분과 관련됩니다. 전두엽은 의사 결정, 계획, 추론, 감정 조절과 관련이 있으며, 화를 참는 데 중요한 역할을 합니다. 화를 참는 사람들은 뇌의 이 부분을 더욱 활발하게 사용하는 경향이 있을 수 있습니다.화를 내는 것은 주로 감정의 폭발적인 반응입니다. 감정의 폭발은 감정 뇌회로와 관련이 있으며, 이러한 뇌 부분에는 히포캄푸스 (hippocampus), 아미그달라 (amygdala) 등이 포함됩니다. 이러한 부분은 감정을 처리하고 감정의 폭발을 유발할 수 있습니다. 화를 내는 사람들은 이러한 뇌 부분이 더욱 활발하게 작용할 수 있습니다.도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.
Q. 비타민D는 하루에 얼마나 햇빛을 보아야 모자르지않나요?
안녕하세요. 신태현 의사입니다.비타민 D는 햇빛에 의해 합성되므로 충분한 양의 햇빛을 받아야 합니다. 하루에 필요한 햇빛량은 어린이와 성인에 따라 다를 수 있습니다: 어린이는 일반적으로 하루에 약 10~30분 동안 얼굴, 손, 팔을 햇빛에 노출시키면 충분한 비타민 D를 합성할 수 있습니다. 성인은 피부의 색조, 계절, 지리적 위치 등에 따라 햇빛에 민감하게 반응하므로 정확한 시간은 다를 수 있습니다. 하지만 보통은 일주일에 적어도 2~3번은 10~30분 동안 햇빛에 노출시키는 것이 좋습니다. 얼굴, 손, 팔, 다리 등 큰 부분을 햇빛에 노출시키는 것이 효과적입니다.