안녕하세요. 오환영 전문가입니다.
약 복용
Q. 제가 설사를 해서 약국에서 약을 샀는데용
안녕하세요. 오환영 약사입니다.트리싹정과 폴리아린에프캡슐에도 설사와 복통을 잡아주는 효능이 있습니다.포타겔시럽은 지사제 계열이며 트리싹정과 폴리아린에프캡슐 복용 후에도 설사가 멈추지 않는 경우에만 추가하시는 것을 권장합니다.포타겔시럽은 다른 약이나 음식물 흡수를 방해하는 특성이 있습니다.앞의 두가지 약을 먼저 복용 후, 최소 1시간 이상의 간격을 두고 복용하시면 됩니다.
약 복용
Q. 라이신을 복용시 식전식후?? 언제가 좋은가요
안녕하세요. 오환영 약사입니다.라이신 효과를 극대화하기 위한 적절한 복용 타이밍은 아침 공복입니다.라이신은 기본적으로 흡수율이 낮은 편이며 다른 아미노산, 무기질과 경쟁합니다.아침시간은 기본적으로 밤새 위가 비어있어서 경쟁이 적은 편입니다.공복에 못 드셨을 경우, 식후 2시간 정도 지나고 드시면 됩니다.L-라이신은 우리 몸에서 자체적으로 합성되지 않아 섭취를 통해 보충해야 하는 필수아미노산입니다. 라이신은 단백질에 많이 함유되어 탄수화물 위주 식단을 할 경우 부족하기 쉬운 성분입니다.불균형한 식습관으로 영양이 걱정되거나 활력 충전이 필요한 분, 헤르페스가 자주 발생하는 분들께 도움이 될 수 있습니다.
영양제
Q. 비타민 B군 활성형, 비활성형 차이 문의드립니다
안녕하세요. 오환영 약사입니다.비타민B군 비활성형은 체내 간, 신장 등에서 전환을 거쳐야 작용할 수 있으며 간기능이 저하된 사람이나 고령자는 전환률이 특히 낮아집니다. 또한 개인에 따라 흡수율과 효능차가 크다는 단점이 있습니다.반면 비타민B군 활성형은 흡수 즉시 체내에서 바로 사용 가능한 형태로 생체이용률이 보다 개선된 형태입니다.최근에는 건강한 사람도 흡수율, 생체이용률이 높은 활성형 비타민B를 선호하는 경향이 있으며 만성피로, 신경통, 근육통, 구내염 등에 효능이 더 좋다고 볼 수 있습니다.
영양제
Q. 비타민 군 들 중 한국인 대부분 이 유독 이 군 이 부족ㆍ결핍 하다고 하는데 어떤 군 인가요?
안녕하세요. 오환영 약사입니다.한국인들이 특히 부족한 영양소 중 가장 대표적인 것은 비타민D입니다.70~80% 가량의 한국인들이 겹핍 또는 부족이라는 연구결과가 있으며원인은 햇빛부족, 실내생활 등입니다.비타민D 부족은 면역력 저하, 우울감 등의 증상을 일으킬 수 있어일반적으로 권장 섭취량보다 좀 더 높게 2000~5000iu/day 복용을 권하고 있습니다.그 다음으로는 비타민B군입니다. 비타민B군은 B1~B12 까지 다양한 성분으로 이루어져 있으며특히 현대인들은 가공식품이나 탄수화물 위주 식단으로 인해 B1이 자주 부족해집니다.비타민B는 수용성비타민으로 과량 섭취해도 일부 배출됩니다.일반적으로 비타민B군 위주로 고함량 들어있는 종합비타민을 권해드립니다.비타민C는 과일채소 섭취가 부족하신 분들이 1000mg/day ~ 3000mg/day 까지 위장과 건강상태에 따라 섭취 가능합니다.비타민E는 일반적으로 부족하진 않지만 저지방식단을 하시거나 항산화 효과가 필요하신 분들이 추가복용 가능합니다.
영양제
Q. 처방 받은 빈혈약을 위가 안좋아서 안 먹다가 이제 복용하려고 하는데 비타민 C와 먹으면 흡수가 잘된다고 하던데 빈혈제와 먹는 비타민 C는 오렌지 주스를 먹어도 되나요?
안녕하세요. 오환영 약사입니다.예전에는 비타민c가 철분 흡수를 높이는 효능이 좋다는 결과들이 있어서 함께 복용하시는 것을 권해드렸습니다.하지만 현재는 비타민c로 음식을 통한 소량의 철 흡수는 높일 수 있지만, 빈혈자가 복용하는 과량의 철분에서는 특별한 이점이 없다고 보고 있습니다.철분 흡수 높이는 목적으로 비타민c를 일부러 추가하실 필요는 없습니다.오렌지 주스랑 함께 복용하시는 것은 괜찮습니다.