비타민 B군 활성형, 비활성형 차이 문의드립니다
안녕하세요
제가 식사가 불규칙해서 멀티비타민을 복용할까 합니다.
약국에서 판매하는 멀티비타민은 보통 비타민 B군 위주 제품이 많아서요.
비타민, 미네랄이 고루 들어간 건강기능식품은
B군이 비활성형으로 알고있는데,
비활성형은 효과가 미흡할까요??
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
보통 (비활성)비타민은 체내에서 활성 비타민으로 변경되어 몸에서 사용됩니다.
활성 비타민은 우리 몸이 사용하기 더 쉬운 성분이라고 생각하시면 돼요.
비활성형 비타민 B군도 건강한 사람에게는 효과가 있기에, 특별한 건강 문제가 없으면 굳이 활성형이 아니어도 됩니다.
만성질환자나 고령자라면 활성형을 선택하는 것을 추천드릴게요.
요즘 약국에 좋은 제품들 많으니까, 약사와 상담하시고 구매하시는 것을 추천드릴게요.
1명 평가안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민B군 비활성형은 체내 간, 신장 등에서 전환을 거쳐야 작용할 수 있으며 간기능이 저하된 사람이나 고령자는 전환률이 특히 낮아집니다. 또한 개인에 따라 흡수율과 효능차가 크다는 단점이 있습니다.
반면 비타민B군 활성형은 흡수 즉시 체내에서 바로 사용 가능한 형태로 생체이용률이 보다 개선된 형태입니다.
최근에는 건강한 사람도 흡수율, 생체이용률이 높은 활성형 비타민B를 선호하는 경향이 있으며 만성피로, 신경통, 근육통, 구내염 등에 효능이 더 좋다고 볼 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요.
영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 활성형은 비활성형에 비해 흡수나 효과적인 측면에서 장점이 있겠습니다. 하지만 가격이 비싸고 사람에 따라 부작용을 겪을 수도 있습니다. 복용하려는 분의 상황에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
그렇지 않습니다. 활성형에 너무 집착할 필요는 없고요. 고령이나 장기기능 저하자가 아니라면 활성형으로 잘 변하는 편입니다.
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