안녕하세요 우승환 전문가입니다.
Q. 당뇨전단계인데요 운동은 무엇으로 해야 할까요?
안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.당뇨의 경우 하루에 30분이상 유산소운동해서 몸무게조절을 권장드립니다 운동보다는 기름지고 자극적인 음식을 멀리하시는 식단조절이 더 중요해요
Q. 학생인데 요즘 식단이 않좋은것 같은데 바꿔야 할까요?
안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.성장기이고 많은 영양소가 필요한 시기입니다.기름지고 자극적인음식보다는 균형잡힌 식사를 권장드려요영양소는 여러가지색깔의 음식을 드시는것만으로 어느정도 식단을 짜실수있습니다
Q. 채소를 칼로자르면 영양소가 파괴되는가요?
안녕하세요. 우승환 영양·식단전문가입니다.스테인리스나 금속의경우 전자활동으로인해 성분의 변화가 될수는 있으나 일상생활에서 크게걱정하실정도는 아니니 신경안쓰셔도되요