Q. 음식물이 보통 배출되는 시간은 어느 정도인가요?
안녕하세요. 원형석 과학전문가입니다.음식물은 보통 식후8시간후부터배설됩니다일반적으로는 섭취한 음식물의 수분은 2~3시간 내에 소변으로 배출됩니다.음식물과 함께 섭취한 수분도 소변으로 배출됩니다. 음료수나 스무디와 같은 것들도 마찬가지로, 섞여 있는 성분에 따라 배출 시간이 조금 다를 수 있지만 일반적으로는 몇 시간 내에 배출됩니다.음료수와 스무디 등은 대부분 수분 섭취에 해당합니다.식사를 통해 섭취하는 수분뿐만 아니라, 음식물에 함께 들어있는 수분도 모두 체내에서 처리되어 배출됩니다. 하지만, 과도한 염분이나 칼로리 등의 성분이 함께 들어있는 음식은 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.물 배를 채울 때에는 하루 권장량 이상을 마시지 않도록 주의해야 합니다.일반적으로 수분을 많이 섭취하면 소변이 많아지는데, 이 때 장에서 충분한 수분이 흡수되지 않아 변이 묽어지는 경우가 있을 수 있습니다. 따라서 장 청소 전에는 적당한 수분 섭취를 유지하는 것이 좋습니다. 장 청소 직전에 수분을 섭취하면, 청소 과정에서 배출될 수 있습니다.