Q. 요즘 피곤함을 많이 느끼는 이유?
안녕하세요. 염진희 의사입니다.수면의 질에 문제가 있을 수 있습니다. 수면의 질 저하는 스트레스나 피로, 야뇨증, 천식, 수면무호흡증, 알콜, 음주, 생활주기 변화, 좋지않은 수면위생 등의 다양한 원인에 의해 나타납니다.개선을 위해서 자기 1시간 전부터는 활동적인 행동, 운동, 스마트폰, TV 시청 등을 하지 않는 것이 좋고, 낮잠이나 카페인의 과다 섭취도 불면증을 유발할 수 있습니다.금연, 금주, 충분한 휴식과 스트레스 관리를 병행하여 개선해볼 수 있겠습니다.이러한 생활습관 개선에도 호전이 없을 때에는 내과 방문하시어 진료 및 검사를 받아보시는 것을 권유 드립니다.