안녕하세요. 이동진 전문가입니다.
정형외과
Q. 디스크 찢어진 사람 걷기나 달리기 운동의 시간은 어느정도가 적당할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.개인마다 손상 정도가 다르기 때문에 적정시간을 말씀드리기가 어려우며 디스크가 찢어져 통증이 있으시다면 초기에는 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 달리기나 걷기를 하신다면 허리가 앞으로 숙여지지 않도록 바른 자세로 운동을 해주시고 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋습니다.운동시 통증이 발생하신다면 즉시 중단하시고 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎 보호대를 착용하고 있는데 병원에 갈필요 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 인대나 연골의 손생으로 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.무릎 보호대를 장기간 착용하시게 되면 관절 주변움직임을 방해하며 무릎 주변 근육이나 인대를 약화시킬 수도 있기때문에 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 무릎에 물이차고 통증은 무릎바깥쪽과뒤쪽(오금)이 아픔니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 물이 차고 통증이 있으시다면 무릎에 손상을 주는 정확한 원인을 알아야 근본적인 치료가 가능하실 것입니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 병원에서 정확한 진단과 치료받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 다리허벅지 근육 은 탄탄한데 상체는?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 주변 근육의 약화나 과긴장으로 통증이 발생할 수도 있습니다.엉덩이 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료와 치료받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 오래 서 있을때 발바닥이 너무 아픈데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서 있을 때 발바닥통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 근피로 쌓여 통증이 발생 할 수 있을 것입니다.일과 시작전후에 가벼운 스트레칭을 해주시고 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.