안녕하세요. 이효민 전문가입니다.
Q. 근육이 찢어졌는데 재생주사 효과가 궁금합니다
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.근육이 찢어진 상태에서 PRP 주사와 같은 근육재생 주사가 회복을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.하지만 손상정도와 개인의 회복 속도, 상태에 따라서 많이 달라질 수 있기 때문에 전문가와 상담 후 적합한 치료 방법을 선택하시는 것이 좋습니다!
Q. 어깨가 빠졌다는 것은 무엇이며 어떻게 끼워맞출 수가 있나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.어깨가 빠졌다는 것은 정상적인 위치에서 벗어나거나 탈구 된 상태를 의미합니다.탈구 시 관절 및 주변 인대가 손상될 수 있기 때문에 즉시 전문가에게 치료받아야합니다.정상적인 위치로 돌아가게 맞춘다음 냉찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다!
Q. 손목이나 팔꿈치 등 관절에 좋은 운동??
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.장시간 사용 된 손목의 피로와 긴장을 풀어주는 스트레칭을 알려드리겠습니다.한 손을 앞으로 뻗고 손 끝은 아래를 향하게 합니다.다른 손으로 손 끝을 부드럽게 당겨 손목을 아래로 굽힌 후 15초정도 유지합니다.양 손을 번갈아가며 3회정도 반복합니다.반대로 손 끝을 위로 향하게 하는 방법도 있습니다.스트레칭을 하다가 통증이 있다면 중단하시고 전문의와 상의하여 적절한 대처를 하시길 바랍니다.
Q. 제 몸이 일자로 평평해서 충격흡수가 안 된다고 하던데요
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.일반적으로 척추는 자연스러운 곡선이 있는 형태입니다.이 곡선이 제대로 유지되지 않으면 충격을 제대로 흡수하지 못하고 부담이 될 수 있습니다.고양이-소 자세, 플랭크,스쿼트 등 강화 운동을 해주시면 도움이 될 것 같으나 운동을 시작하기전에 자신과 맞는지 전문의와 상의 후 진행하는 것이 바람직 합니다.
Q. 허리 협착증과 디스크가 동시에 있을수도 있나요?
안녕하세요. 이효민 물리치료사입니다.네 허리 디스크와 척추협착증은 동시에 발생할 수 있습니다.두 질환이 동시에 있을 경우 다리저림,허리 통증,움직일 때 불편한 증상들이 발생할 수 있습니다.증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하고 적절한 치료를 받으시길 권장드립니다.