안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 발이 멍들었는데 정형외과 가는게 나을까요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.단순 타박상일 수도 있지만, 붉은 자국이 부종, 통증, 열감과 함께 나타난다면 염증이나 다른 문제가 있을 수 있습니다. 특히 최근에 불편한 신발을 착용하고 나서 발에 문제가 생긴 것으로 보아, 압박으로 인한 혈액 순환 장애나 염증 가능성도 고려해볼 수 있습니다.통증이 지속되거나 악화되거나, 붓기가 심해지거나, 감각이 둔해지거나 발가락을 움직이기 힘들거나, 발에 열감이나 심한 붉어짐이 있다면 정형외과에 가셔서 진료를 보시는 것이 좋습니다.간단한 타박상이라면 충분한 휴식과 얼음찜질을 해주시걸 권해드립니다. 감사합니다.
Q. 이두, 삼두 운동 후 어깨 불편감있습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.팔 운동 후 무거운 가방을 오래 메면서 어깨에서 불편한 느낌과 소리가 나는 경우 근육 피로, 어깨 관절의 과사용, 어깨 인대 또는 회전근개 문제일 수 있습니다.이를 개선하기 위해선 운동 자세 점검, 스트레칭과 휴식 등이 있습니다. 만약 통증이 계속된다면 병원에 가셔서 전문적인 진료를 받으시길 바랍니다. 감사합니다!
Q. 키안크는운동에대해 궁금합니다..
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.오래 달리기나 마라톤이 키 크는 것에 방해가 된다는 것은 일반적인 오해입니다. 사실 달리기 자체가 키 성장에 직접적인 방해가 된다고 말할 근거는 없습니다. 특히 3km 정도의 달리기는 몸에 무리를 주지 않는 수준의 운동이며, 키 성장에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
Q. 인체 연골 단단한 정도 순위 매겨주세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.연골은 3가지 종류로 나눌 수 있습니다. 섬유연골은 가장 단단한 연골이고, 디스크, 무릎의 연골, 고관절 주변에 있습니다. 그 다음 탄성 연골은 중간 정도의 단단함으로 귀, 후두개 쪽에 있습니다. 마지마긍로 유리 연골은 가장 부드럽고, 코, 기관지 등에 있습니다. 안경을 잘못 쓰거나 오래 착용해서 코 연골에 지속적인 압박이 가해지면 연골이 눌리거나 변형될 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 계단을 발 앞꿈치로만 걸어올라가면 안좋은가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.앞꿈치로만 걷는 습관이 발목에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 발목에 과도한 부담을 줄 수 있고, 발바가 근막염이 발생할 수 있습니다. 또한 아킬레스건과 종아리 근육이 기장될 수 있고, 이는 더 나아가 무릎 및 허리에도 영향을 줄 수 있습니다.감사합니다.