안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 뭉친 등근육 을 풀어줄 수 있는 방법이 있나요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 온찜질을 15~20분 정도 적용하여 혈액순환을 촉진시키고 근육이 부드러워질 수 있습니다. 또한 근육은 수축과 이완을 해야지만, 혈액순환 증진과 뭉침을 해결할 수 있습니다. 따라서 가벼운 운동이 도움이 됩니다. 그 외에 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.만약 근육 긴장이 풀리지 않을 경우에는 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 감사합니다!
Q. 고등학생 척추측만증인데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.척추 측만증이 20도 이하라면 경미한 측만증이기 때문에, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 적극적인 운동과 스트레칭, 정기적인 검사를 하시면서 관리하면 좋습니다. 필요한 경우 도수치료와 같은 전문적인 치료가 도움이 될 수 있습니다.감사합니다!
Q. 손목 터널 증후군인 거 같은데 얼마나 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손목 터널 증후군을 치료하기 위해선, 충분한 휴식과 손목 보호가 제일 중요합니다. 가능하면 보호대를 착용해주세요. 또한 통증이 심하면 진통제나 항염증제를 통해 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.또한 체외충격파 혹은 물리치료를 통해 지속적인 치료가 필요합니다. 상황에 맞게 적용하시어 건강한 손목이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!
Q. 허리디스크 저린거 괜찮아지면 쑤시나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.디스크 회복 과정에서 디스크가 흡수되는 되요. 디스크가 흡수되어 신경의 압박이 덜어지면서 저림 증상이 완화될 수 있습니다. 또한 통증때문에 특정 근육이 과도하게 긴장되어 있다가, 오히려 근육이 약해지면서 허리 통증이 생길 수 있습니다.정확한 판단은 병원에서 해야되기 때문에, 적어주신 내용으로는 한계가 있네요. 하지만 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!
Q. 무거운걸 들면 허리가 아픈건 자연스러운 현상일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무거운 물건을 들었을 때 허리에 통증이 느껴지는 것은 흔한 현상일 수 있지만, 반복적으로 발생한다면, 주의가 필요합니다. 만약 통증이 일시적이 아니라, 반복적으로 또한 점점 통증이 커진다면 꼭 병원을 방문해보세요! 감사합니다.