안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 호흡에 관해 문의드립니다 감사합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.목 근육이 호흡에 관여하는 것은 일반적으로 호흡이 얕거나 잘못된 자세로 인해 목 주변 근육이 과도하게 사용되는 결과일 수 있습니다. 가장 좋은 것은 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.복식 호흡 교정은 1. 편안하게 누운 상태에서 한 손은 가슴에, 다른 손은 배에 올립니다. 2. 흡기를 할 때 배가 부풀어오르도록 하시고 3. 숨을 내쉴 때 목 근육을 사용하지 않고 배가 천천히 내려가도록 집중 4. 목 근육이 움직이는 것이 느껴지면 복부 쪽으로 더 집중하고 목의 긴장을 풀어야 합니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 제가 가끔씩 목디스크증상이 재발하는데 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일상 생활에서 목을 앞으로 내밀거나 구부정한 자세는 디스크 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 가벼운 목 스트레칭과 근력 강화 운동이 목의 유연성을 개선하고 근육을 강화해 디스크 증상을 완화할 수 있습니다.또한 목이 아플 때 온찜질을 해주시거나, 가벼운 마사지도 도움이 될 수 있습니다.하지만 상황이 나아지지 않거나 통증이 심해진다면 병원에서 추가적인 치료를 고려해보시는 것도 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 무릎 퇴행성 관절염의 주요 원인은 무엇인가요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.주요 원인은 연골의 마모, 나이, 과체중, 반복적인 사용, 유전적 요인 등이 있습니다. 수술 외에 치료 방법은 체중 관리, 물리치료 및 운동, 약물 치료, 생활 습관 변화, 주사 요법 등이 있습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 햄스트링은 근육인가요 인대인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽의 증상이 지속되고 있다면, 이는 햄스트링 근육일 가능성이 높습니다. 근육에 손상이 있다면, 통증이 생각보다 오래 지속될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되고 악화된다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 자고 일어나면 다리에 힘이 없어요, 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.여러 가지 원인을 고려할 수 있습니다. 혈액순환 문제, 근육 피로 및 약화, 신경문제, 저혈당 또는 전해질 불균형 등이 있습니다.가능한 검사는 혈액 검사, 신경전도 검사, MRI, 근력 및 군형 검사 등이 있습니다. 가능하다면 다리 스트레칭, 운동, 균형 잡힌 식사를 권해드립니다. 만약 증상이 계속되거나 악화될 경우 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 허리디스크 환자에게 데드리프트를 추천하시나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리디스크가 있다면 데드리프트와 같은 고강도 운동은 주의가 필요합니다. 데드리프트는 허리에 큰 부담을 줄 수 있는 운동이므로, 잘못된 자세나 무리한 무게로 수행할 경우 증상을 악화시킬 수 있습니다.플랭크, 버브독, 브릿지 와 같은 보강운동을 함께 해주시는 것이 좋습니다. 데드리프트도 무게를 점진적으로 늘리는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 거북목 증후군을 가지고 있는데, 억지로 바른 자세를 만들어도 개선되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.올바른 자세와 함께 목 스트레칭과 함께 목 마사지를 같이 해주시는 것을 권해드립니다. 단순히 올바른 자세만 취한다고 교정이 되긴 어렵습니다. 만약 바른 자세를 해도 불편하다면, 병원에 가셔서 전문적인 교정 치료를 받으시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 고관절 쪽 근육을 다쳤는데 어떡하죠?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.다행히 서서 걷는 데 문제가 없으시다니 큰 부상은 피하신 것 같아 다행입니다.먼저 통증이 있따면, 근육 손상이나 타박상이 있을 가능성이 높습니다. 충격이 가해진 부위에 따라 근육이나 인대가 손상되었ㅇ르 수 있고, 격하게 움직일 때 통증이 발생하는 것은 그런 부상일 수 있습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 🤌이렇게 할 때 아픈데 이유가 뭐죠...?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손목 과사용, 잘못된 자세로 자는 것, 건초염 등이 원인일 수 있습니다.15~20분 정도 냉찜질을 해주시고, 손목 보호대를 착용해주세요. 쉬는 동안 손목을 최대한 사용하지 않고, 진통 소염제를 복용할 수 있습니다.하지만 통증이 계속 지속되고, 악화된다면 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 엑스레이는 어떤 원리로 가능한가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.엑스레스는 특정 파장의 방사선을 몸에 투과시켜, 뼈와 같이 밀도가 높은 조직은 방사선을 흡수하고, 그렇지 않은 부분은 통과하게 됩니다. 그래서 뼈가 더 선명하게 보이게 됩니다. 즉 윌 몸의 조직마다 밀도가 다르다는 원리를 이용한 것입니다. 감사합니다.