안녕하세요. 임종현 전문가입니다.
정형외과
Q. 갈비뼈 골절인데 붙지않아도 괜찮은가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.갈비뼈의 골절은 사람마다 다르지만 시간이 지나도 조금 늦게 붙는분들이 있을수있습니다. 최대한 몸통을 돌리거나뒤로 꺾는다거나하는동작들을 조심하시고 외부적으로 충격받지않게 잘 보호 하셔야합니다. 한곳은 붙었는데 아직 하나가 붙지않았어도 시간이지나면서 점차적으로 붙게될것으로 생각됩니다. 위에말씀드린것처럼 뼈가 잘붙는환경을 자꾸 조성을해주셔야 더욱빨리회복되실수있습니다. 쾌차하세요.
재활·물리치료
Q. 수전증 원인은 뭔가요?????? ㅍㅍ
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.파킨슨 처럼 뇌랑 관계가있는부분도 있으나 스트레스나 피로 등으로도 수전증이 일시적으로 생길수있습니다. 뿐만아니라 저혈당이나 과도한 카페인섭취에도 수전증이 올수있으니 너무 뇌쪽으로만 생각하지 않으셔도 될것같습니다. 일시적인게아니라 자주 그리고 더 심해진다면 일상생활에 지장을 줄수있습니다. 증상이 심하다면 진료를 보시고 빠르게 조치를 취하는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 발목 깁스 제거 후 지속되는 발가락과 발바닥 통증 정상인가요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목 깁스 제거후 생긴 증상들에 대해 궁금하시군요. 네 맞습니다 위에 내용대로 시간이 지나고 재활을 받으면서 괜찮아지는 부분입니다. 다만 발가락이나 발바닥까지 왜 통증이 있지에 대한 답변은 발가락과 발바닥에 있는 근육들은 전부다 발목을 지나는 근육들입니다 하지만 깁스를 하는동안 발목을 제대로 쓸수없게 고정시켜놨기때문에 몸에서는 고정되어있는 부분에 최대한 에너지를 쓰지않으려고 합니다. 고로 근육이 굳어지게되고 그 과정에서 발목과 발가락 발바닥 등등 다 굳어지게 되는것이며 재활을 하게되면 발목뿐만아니라 발가락 까지도 다시 각도를 늘려주며 점차적으로 움직임을 주고 또 강화운동을하면서 제 기능을 찾을수있게 재활을하게됩니다. 그 과정에서 지금처럼 움직임이 없어서 생긴 증상들이 자연스레 회복되므로 너무 걱정않으셔도 됩니다. 추가적인 궁금증은 댓글주시면 순차적으로 답변드리겠습니다.
정형외과
Q. 발등수술 후 발바닥 저림?? 먹먹함?이 생길수가 있나요?
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.단순히 베인것만으로 판단하기보다 그곳을 수술후에 발등 및 발목을 고정했었는지 유무로 판단을 하셔야할것같습니다. 발목을 고정시켜놓고 상처가 아물때까지 발목을 사용하지않으셨다면 발바닥저림이나 먹먹함이 생길수있습니다. 아직 반대발 처럼 제대로 활용을 못하는상황이라면 더더욱 그럴수있고 걷는데 지장없이 잘 사용하고있다면 시간이 지날수록 점점 회복되시리라 생각됩니다.
정형외과
Q. 아빠다리하다가 다리 피면 무릎 뒤가 땡기고 안펴져요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎뒤쪽이라 다리를 접어서 그런것같다고 느끼실수있겠지만 다리를 접고 양반다리를 하는 자세는 허리에 압박력을 크게 증가시킬수있습니다. 허리에 힘이 많이들어가게 되면 디스크가 압박을 받으며 다리로 내려가는 신경들을 누를수있는데 앉아있는 동안 그곳이 눌린다면 일어날때 순간적으로 오금이 땡길수있고 그게 심한분들은 양반다리를 오래하면 다리가저리거나 허리에 통증이 올수있습니다. 고로 코어운동을 병행하셔서 허리의 디스크압박력을 줄여주시는것이 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎 연골판 절제술후 계단오르내리기
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.오르막 내리막이나 계단오르기는 무릎의 압박력이 크게 증가되기때문에 연골판을 수술하고 약해져있는상태에서는 자극이 될수있습니다. 물론 길게봤을때 계단오르기 오르막 내리막 등등 다 잘되야하는것이 맞으나 재활순서에 맞게 진행하셔서 회복과 근육의 기능이 잘되는시점에 진행하시는게 맞습니다. 오르막 내리막 계단 오르기 내리기 뿐만아니라 쪼그려앉기 또한 무릎에 상당히 압박력을 줄수있으니 조심하시면 좋을것같습니다. 추후에 재활받으시면서 무릎에 무리가지않게 점점 어려운동작들을 배우게될텐데 그런동작들이 잘될때쯤이면 계단같은 것들을 무릎에 무리없이 혹은 무리가적게 하실수있습니다. 그때까지 꾸준히 치료잘 받으시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 척추와 몸이 한쪽으로 크게 틀어졌습니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.글로 표현하기 힘드셨을텐데 몸의 상태를 아주 자세히 잘 적어주셨습니다. 현재몸 상태로 보아 선택적으로 운동을 하셔야할것같습니다. 마냥 전신운동을 하기에는 특정근육만 더 커지거나 불균형하게 근육이 만들어질수있습니다. 고로 전문가에게 먼저 트레이닝을 받으시고 어느정도 균형이 맞춰진상태에서 유지하는 운동을 혼자서 하는것이 좋을것같습니다. 사실상 지금 상태에서 맞는 운동을 글로만 표현하기에는 애매하게 배워서 따라하시다가는 오히려 근육양이 늘어남에도 불구하고 벨런스가 맞지않을 가능성이 있습니다. 고로 전문가의 도움을 받아 먼저 배우시는것을 적극추천드립니다.
정형외과
Q. 헬스하다가 이두 팔꿈치 통증, 팔 안펴짐
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.이두근의 역할을 팔을 굽히는 것이기때문에 이두근 운동을 과하게 한 이후 이두근을 끝까지 펴기가 힘들수있습니다. 고로 운동 이후 마무리 운동까지 잘해주시는것이 근육의 건강에 좋습니다. 강력한 근력운동시에는 근육의 미세하게 찢어짐(저희가 생각하는것처럼 크게찢어지는게아닙니다) 이 발생하며 그 찢어진 틈으로 영양분들이 들어가며 근육이 형성되는데 갑자기 운동을하게되면 근육의 찢어짐과 젖산이 축적되기때문에 극심한통증이나 팔을 끝까지 펴기가 힘들수있습니다. 회복하면서 보통3일차부터 급격히 좋아지기때문에 너무 걱정하지않으셔도 될것같습니다.
정형외과
Q. 손목,발목, 무릎 등등 힘줄을 마사지하면 통증이 생겨 일주일 이상 지속되기도하나요??
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.마사지의 원리자체가 미세하게 손상을 내고 그부분이 새롭게 회복되는 원리이기때문에 마사지를 너무길게하거나 강하게받으시면 미세손상을 넘어서서 통증수준으로 넘어가게 됩니다. 고로 염증이 생겨 3일 이상통증이 지속될수있으나 보통 3일차 정도면 가라앉거나 가라앉기 시작할 단계이기 때문에 쉬면서 얼음찜질 해주시면 도움되시리라 생각합니다. 마사지는 받는곳의 압력을 마냥 시원하게 느낄때까지 압을주는것이아니라 순환이 잘될만큼만 조절해서 목적에 맞게 받으시는것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 몸속에 석회성 성분이 있어 통증이있어요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.몸안에 석회화가 되어있는것은 여러가지가 있을수있는데 마찰이나 염증 혹은 지속적인 압박력 등으로 힘줄이나 근육에 나타날수있습니다. 고로 발의 압박력이나 발의 사용이 기존에 많았는지를 먼저 체크해주시고 그에맞는 치료를 받으시면 될것같습니다. 통풍이랑 석회화가 된것은 다른것입니다. 고로 정형외과적 치료로 발을 꾸준히 치료받는것을 권해드립니다.